字体 -

年初写过一篇《坚持锻炼加合理饮食让血压保持正常》之后,有朋友问什么是合理饮食?

个人认为:少油少盐、清蒸水煮、多素少荤、少量多餐就可以。当然每个人根据自己的实际情况适当调整食物结构,

要吃得即健康又开心才好。

鸡蛋牛奶面包加香蕉苹果芹菜就是我的早餐,几分钟搞定,基本上天天如此。

DSC_0855s.jpg

单调吧?我不觉得,因为喜欢那淡淡的香气和清爽的口感。

不信您试一试。

不好意思,餐后一片杯盘狼藉:

DSC_0864s.jpg

午餐是:一盘用高压锅做的鸡肉、排骨、腐竹、冬菇、黒木耳、姜末大杂烩

DSC_0866s.jpg

清蒸西兰花和上海青:

DSC_0869s.jpg

DSC_0867s.jpg

就这么多:

DSC_0871s.jpg

没吃完还剩了点:

DSC_0874s.jpg

祝朋友们活得健康、玩得开心!

分享博文至: