179读《露露胖公主变身记》2:排毒

大医精诚 - 2011年7月19日 - 684 浏览

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    现代人身处在充满环境污染的时代,穿的衣物、住的环境、饮用的水,甚至呼吸的空气,都难免有各式各样的污染存在,更不用说每天我们还要吃五谷杂粮、各种各样的食物了!因此,人类的身体里,常常累积了许许多多的废弃物——也就是所谓的“毒素”。这些毒素存在身体里,严重的会让我们生病:轻微的也会让我们皮肤粗糙、精神受到影响。我们要身体健康、窈窕美丽,当然就不能够让毒物留存在体内。否则不论是皮肤、内脏,都会受到干扰。排毒方法除了保持大肠通畅、多喝水外,还有就是泡澡、按摩、喝排毒果汁。

   1, 泡澡每天15-20分钟即可,水温39-40度。泡澡可加强心脏功能,加速新陈代谢,消除疲劳;泡澡时水中可加入泡澡油、按摩油、海盐、精油等。

    2,淋巴排毒按摩:第一式,以双手挤、捏、揉、压两边腋下靠近胸部的淋巴结部位,两边各9次,不必太过用力。第二式是,平躺,以两手中指与无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处),按5秒钟、吐气休息,按5秒钟、吐气休息,重复9次。可以配合玫瑰精油按摩。第三式是,自然站立,两臂在身体两侧,轻轻举起,再自然放下。用两手自然拍打大腿两侧20次;第四式,平坐,双手各握住一边小腿,以大拇指按压揉捏内侧小腿肚的中部;第五式,将脚屈起,握住脚掌,以大拇指按压脚掌心的涌泉穴。第六式,以拇指按压下巴下方以及喉咙中间之凹陷处。平时即可随时按摩,除了排毒之外,对于感冒、脸部浮肿、双下巴都有疗效;第七式,按压耳垂后方的凹陷处。每次按压15次,按压时张开嘴巴,每次约2秒钟。

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