336时辰与减肥之–早餐

大医精诚 - 2013年6月9日 - 230 浏览

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最近因“我是歌手”节目大火的尚雯捷透露自己的减肥秘诀是早餐多多的吃, 中晚餐, 尤其是晚餐吃很少。 我们也常说“早餐要吃好”, 这是非常有道理的。

古人把一天划分为十二个时辰,十二时辰又对应着各个脏腑。早晨7-9时,胃经当令, 就是胃行使职责, 发号施令的时间到了。 这个时候吃饭,正严阵以待的胃马上就把食物消化了—即所谓的“受纳,腐熟水谷”。

接下来上午9-11时是脾经当令,脾的功能是“主运化”,就是将胃腐熟的水谷变成精微,然后输送到全身—包括大脑,所以有研究发现吃早餐的学生成绩较不吃早餐的学生好。

所谓肥胖,其实是“精微”不能输布,聚集而成“痰湿”—多余的脂肪,从中医的角度看,很多时候多余的脂肪就是“痰湿”。所以,早餐吃好,正处于兴奋状态的脾胃便可以及时将食物消化并吸收,保证身体得到营养的 同时不会发胖。

同理,如果调理胃,选择在7-9时吃些养胃的粥品,或服用健胃养胃的药物,都会收到意想不到的效果。

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