089勤泡脚,延年益寿

香草t静 - 2011年3月28日 - 409 浏览

字体 -

U30P4T8D691897F107DT20060217163818.jpg每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。(有兴趣购买木桶的,请点击这里). 泡脚法是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随著热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时,只要天天坚持,光是泡脚这一项保健方法就能让您多活10年之久。

1、泡脚方法

泡脚要用桶来泡,木桶保温效果是最好的,可以舒筋活血(塑料桶则不能轻易放草药,以防高温下会起化学反应)。一边泡一边加热水,其感觉真是舒服透顶呀!

2、泡脚时间

通常人都会选择在临睡前泡泡脚,这样就可以直接上床睡觉了,既利于睡眠,又可以保持脚的温暖。但若您有充足的时间,特别是老年人,建议您最好在下午的4~5点左右,也就是中医里提到的膀胱经和肾经气血最旺盛的时候,这时泡脚,对补肾的效果是最佳时间。

每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡爽了。提醒一下,泡脚前最好先喝一大杯白开水,泡完脚后一会儿就会排尿,然后再喝上适量的水,再排一次尿就可以安然入睡了,我记得在国内的温泉城泡脚都是一边饮着茶一边泡脚,或是一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿和体内毒素及时排除体外,您说这还不利于身体吗?

小孩子们也可在冬天或受凉感冒时泡脚,泡出汗为止,这样一身的寒气就会逼出体内,使身体迅速康复。泡脚的是为了增加血液循环,补阳气,孩子是纯阳身体,是没有必要经常给他们泡脚的。但对于体质比较弱,手脚冰冷的孩子,家长可以在冬季给孩子泡泡脚。还有当孩子受凉感冒时,随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。

3、泡脚水的温度

看每个人具体耐热程度,刚开始泡时温度可以正湿,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身感觉发热为止。

4、有的人泡脚时为何不易出汗?

长年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有那些刚开始泡脚的人才会有这种情况,还是体内寒气湿气太重的原因。只要坚持泡脚,慢慢排掉身体内的寒湿,就会很容易出汗了,也证明身体健康了。

5、有的人泡脚后身体会出现不适的反应

有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象,是由于水温过高,易使双脚血管过度扩张,人体的血液更多地流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人,这样的人不但泡脚会引起不适,洗操更会引起不适。因为身体内的血少,血液跑到双脚的多了,主要脏器就缺血了,建议这样体质的人,泡脚的时间要少一些,同时要注意食疗,多吃补血补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。

6、泡脚的水中加东西好,还是不加呢

泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡,但最好不要天天加草药,一周加1~2次,艾叶加一小把就可以了。但切记不能在泡脚的水中经常加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿。

脚气严重的人可以在泡脚的水中加入白醋或食用醋,能杀菌、止痒,但有脚气的人不能同没有脚气的人共用一个木桶。

能坚持长年用温水泡脚就可以防病除病,延年益寿了,不用考虑放什么草药其效果都是很好的。

(有兴趣购买木桶的,请点击这里)

分享博文至:
分类: 健康 (全局), 健康类 | 永久链接 | Trackback

    目前没有评论

发表评论