七月 2009

Monthly Archive

常见思维误区之八:应该或不该

Posted by 龙医生 on 31 七月 2009 | Tagged as: 情感 (全局), 思维误区, 心理健康

有此种思维误区的朋友喜欢使用”应该”或”不该”句式来批评自己或他人。 比如,你认为自己很努力,因此应该很成功。但是如果你看到有人不努力也很成功,你会认为:她/他不应该得到成功!于是你就有了两种消极情绪:内疚和愤恨。 比如,你觉得自己很努力地对人友好,作为回报,他人也应该对你友好。而事实上,你善待的人可能并不善待你。于是你非常气愤。 惯用”应该”或”不该”句式说明了思维缺乏弹性。总的来说,这世界上几乎没有什么… (阅读全文)

常见思维误区之七:贴标签

Posted by 龙医生 on 24 七月 2009 | Tagged as: 情感 (全局), 思维误区, 心理健康

贴标签是以偏概全的一种极端形式。给自己贴标签就是根据自己的错误来判断自己。比如,你因为一次考试成绩不高,就给自己贴上”失败者”的标签,而不是客观地告诉自己:我这次考试失利了。 请注意:贴标签式思维模式的自我对话通常用的是判断句式:”我是。。。(比如,失败者)”而不是陈述句式:”我做错了(或搞砸了)。。。(比如,这次考试)”。 给他人贴标签的结果是容易对他人产生敌意。比如,上下班高峰期,到处都堵车,一辆车… (阅读全文)

常见思维误区之六:以偏概全

Posted by 龙医生 on 17 七月 2009 | Tagged as: 情感 (全局), 思维误区, 心理健康

比如,你在一个牧场看到了一只(或几只)黑绵羊,你立刻断定这个牧场养的都是黑绵羊。又比如,你认识一个(或几个)印巴人身上有咖喱的味道,你于是断定所有印巴人身上都有咖喱的味道。 以偏概全的毛病也是很普遍的。有些朋友知道这样下结论是武断的,因此不会完全相信自己的推论;但是有的人却对这样的结论深信不疑,结果心理上就出了问题。 比如,一个男生鼓起勇气约会一个女生,被拒绝了。他因此对自己说,”我再也不约人了!没… (阅读全文)

常见思维误区之五:情绪化推论

Posted by 龙医生 on 09 七月 2009 | Tagged as: 情感 (全局), 思维误区, 心理健康

情绪化推论就是把情绪影响下的推论视为合理推论并接受下来。人们推理时大多根据思维的逻辑来进行,然而拥有上述思维误区的朋友做推理、下结论却是根据其情绪来进行的。 比如,”我觉得自己很蠢,因此,我的智商一定很低!”,”我觉得自己很漂亮,因此,我一定是一个绝世美女!”,”我看到警察就害怕,我一定干过违法犯罪的事儿!”,”我没心情做事情,所以我最好还是躺着。”,等等。 情绪化推论是很普遍的,也可以是很正常的 (只要你… (阅读全文)

常见思维误区之四:测心术者思维模式

Posted by 龙医生 on 03 七月 2009 | Tagged as: 情感 (全局), 思维误区, 心理健康

拥有测心术者思维模式的人会非常主观地预测他人的心理,并对自己的预测信以为真。 比如:你正和人闲聊,这时候,对方打了一个哈欠。你立刻断定对方认为你的谈话枯燥乏味。 你的老板建议你去休假。你认为他这么做是因为他认为你的工作很糟糕,他想要利用你休假的时间来面试顶替你的人。 你遇到一个邻居。他简单的说了句”你好”但是似乎不是很乐意看到你。你于是认为:他被你家的狗半夜乱叫给惹恼了,在盘算着怎么样对付你咧。 (阅读全文)