八月 2009

Monthly Archive

常见思维误区之九:精神过滤器

Posted by 龙医生 on 14 八月 2009 | Tagged as: 情感 (全局), 思维误区, 心理健康

精神过滤器就好像我们常说的”有色眼镜”。此种思维模式的特点是对于某一类信息具有筛选功能,特别是消极的不利的信息。 拥有精神过滤器的朋友会习惯性的把消极的、不好的信息拣选起来,把积极的、好的信息筛选掉。 比如,上了一周的班下来,你只记得自己犯了多少失误,失败了几回,而忽略了你成功完成的任务。结果是:你对自己很失望。 又比如,你总是注意到朋友或家人对你比较冷淡的时候,而看不到他们对你热情给你温暖的时候。结… (阅读全文)

思维与情绪

Posted by 龙医生 on 07 八月 2009 | Tagged as: 健康 (全局), 心理咨询ABC, 心理健康

关于思维与情绪,知行疗法的基本理论假设是:思维创造情绪。 以下是几种常见的负面情绪及其相关想法。 悲哀或抑郁:通常是由于失落的想法引发的。比如,失恋,亲人的离世,丢了工作,一个重要的个人目标未能实现,等等。 内疚或耻辱:你相信你伤害了某人;或者你相信自己没有坚守住自己的道德信条。内疚是由于自责。耻辱则是由于害怕被人发现自己的所作所为而丢面子。 愤怒,焦躁,恼恨或仇恨:你觉得某人对你不公平或者企图占你… (阅读全文)