星期二, 五月 24th, 2011

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别去想一只粉红色的大象!——面对抑制不住的想法

Posted by 龙医生 on 24 五月 2011 | Tagged as: 健康 (全局), 思维误区, 心理健康

经常,找我咨询的青少年会问这样的问题:有些想法我想要忘记,可就是不能忘记;不仅如此,还偏偏想的多,你有什么办法? 这个问题可以用这个思维游戏来说明,这个游戏的标题就是:别去想一只粉红色的大象!具体方法如下: 首先让自己舒服的坐着或躺着。当你觉得自己准备好了,闭上眼睛,对自己说:别去想一只粉红的大象!你要努力地做到这一点。给你自己一两分钟,试试看你能否做到不去想一只粉红色的大象。 往往,你会发现,自己… (阅读全文)