七月 2012

Monthly Archive

奶和糖:口腹之欲与心理健康之三、四

Posted by 龙医生 on 29 七月 2012 | Tagged as: 健康 (全局), 写给家长, 心理健康

奶制品 渴求奶制品比如奶酪和冰淇淋究竟意味着什么呢? 当你抑郁时,你很容易渴求奶酪或冰淇淋之类的奶制品。奶制品包含天然抗抑郁和安慰成分比如胆碱和色氨酸。奶制品还含高脂肪,给人以满足感。另外,奶制品通常添加了大量盐或糖,能帮助平稳紧张的神经。奶制品的乳状口感使得它们成为天然的安慰食品。 那么,要如何抵御奶制品的诱惑?坚持记日记、或者和一个值得信赖的朋友、心理咨询师或生活教练交谈,直接面对抑郁和不满的原… (阅读全文)

好咸: 口腹之欲与心理健康之二

Posted by 龙医生 on 23 七月 2012 | Tagged as: 健康 (全局), 写给家长, 心理健康

是什么让我们想要吃咸的小吃和食物呢?换句话说,为什么我们会好咸? 首先,我们的身体寻求一种内在的血——盐比例的平衡。如果我们不吃盐的话,我们的身体将排出水分以便维持血——盐平衡。这一机制精确到致命的地步—— 如果我们把盐全部排出的话,我们会因脱水而死去。为了活命我们需要盐。 其次,大部分咸而美味的食物吃起来很脆。当我们承受许多压力、愤怒或焦虑之际,我们的身体会渴求吃起来很脆的食物。我们体内固有的动物般咀嚼… (阅读全文)

巧克力的诱惑:口腹之欲与心理健康之一

Posted by 龙医生 on 16 七月 2012 | Tagged as: 健康 (全局), 关于爱, 心理健康, 写给家长

英语里有一个说法,You are what you eat (吃什么是什么)。恐怕有点夸张,不过特别爱吃某种事物,或者对于某种食物有一种止不住想要吃的冲动却真的能够帮助我们了解这个人,特别是他(她)的心理健康。有一个名叫多玲•费尔图的博士,出了一本《依赖性渴求》的书,专门研究人对食物的冲动。下面先来说说女性最爱的巧克力。 是什么使巧克力让人无法抗拒呢? 巧克力在心理上和集中的快感、奖励相关,假如你工作太忙了或在生活中感… (阅读全文)