星期五, 二月 12th, 2016

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失眠疗法:快速入睡六步走

Posted by 龙医生 on 12 二月 2016 | Tagged as: 健康 (全局), 心理健康

树人心理咨询 晚上睡不好?其实很多人都和你一样。在关于如何提高生活质量的问卷调查中,一夜安眠经常出现在清单最靠前的几个位置中。 睡不好会导致诸多问题,包括记忆力消退、注意力涣散、工作和学习的效率降低,学习成绩下降,以及清醒程度不足,等等。长期失眠则和焦虑症、抑郁症有关联。随着年龄的增长,人们的睡眠质量会下降。12%到40%的人在六十五岁后会失眠。 和失眠作斗争,人类尝试了种种方法:从安眠药到心理治疗,再到… (阅读全文)