字体 -

在华人家庭中,对于心理/精神疾病一直存在很多的忌讳。中国人所谓的“忌疾讳医”,在心理/精神疾病和问题上特别明显。因此,华人家庭的心理/精神问题往往都是在爆发了一次或几次的心理/精神危机之后,父母家人才开始关注起来。这里来说说化解心理危机的问题。

精神(或心理)危机,指的是一个有心理问题(或疾病)的人出现较平日更为严重的心理症状,通常伴随有思维、情绪、行为等方面的异常,导致个体和/或其家人无法应付的情况。这种情况通常都是个体或家人对于长期积累的心理问题没有适当的关注和干预的结果。

出现心理危机的时候,通常第一个感觉是:慌乱,无所适从。这个感觉在旁观者较当事人更加明显。因此,在一个家庭之中,如果一个孩子有了心理危机,通常是家长或者兄弟姐妹感觉慌乱,不知道如何是好。当事人的表现往往是出格的行为或对家人的口头攻击,严重的会出现自杀或者自我伤害的行为。

 

要有效的处理心理危机,第一条就是保持冷静。头脑冷静之后,才能想到对策,才能根据轻重缓急安排对策。至于如何让自己从慌乱和无所适从中冷静下来,每个人都不同。有的人可以使用深呼吸,有的人可以用冷水洗脸,有的人需要打坐,等等。

 

冷静之后,考虑一下轻重缓急的问题:生死的问题最大,因此,自杀或他杀的行为需要首先关注。

 

自杀的行为和自杀的想法是不同的。如果你的孩子拿着刀或枪指着自己或任何家人,你首先要做的是保证自己的安全,其次是拨打911通知警察。但是,如果你的孩子和你说:我想死!我想自杀!是不是要马上拨打911?未必。这种时候,你有几个选择:第一,尝试着和孩子沟通(参见“自杀的心理急救”一文),听他说:他为什么想到死?并且劝说孩子同意去看医生。第二,拨打心理危机热线(每个地区都有一个或几个心理热线,读者可以通过互联网找到),寻求危机反应工作人员的电话辅导。

 

自我伤害的行为有很多,常见的有用刀在手腕或大腿上割,用头撞墙,等等。自我伤害的行为在性质上和自杀的行为不同。通常自我伤害者的目的不是死亡,而是释放痛苦。如果伤害程度浅,确定不会危及生命的话,家人通常不需要拨打911,而要提供情感安慰,同时尽快为孩子找到专业的心理治疗。

 

如果当事人没有自杀、自残、他杀或暴力行为,只是在口头上与家人有冲突,或存在消极抵抗行为,依然需要足够的关注。这里的要点除了保持冷静外,还要注意:给予当事人足够的空间,不要把他逼急了;同时在情感上要给予当事人支持,而不要指责当事人,更不要冲当事人发脾气。

 

实际情况是,心理/精神疾病患者的比例远远高于我们现有的估计,我们的家人朋友中如果出现心理疾病患者,一点也不奇怪。因此,看到心理问题的苗头的时候,应该防微杜渐,寻求专业的心理医生给与评估,及时治疗才是上策。等到心理危机爆发,再来寻求医治,通常病情已经发展到一定程度,治疗的难度会比较大,疗程会更长,对于家庭和个人的影响也更严重。 

 

树人青少年心理咨询室

分享博文至: