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一个人是否天生就是一个恐惧症患者,或是一个爱发愁的人,又或者是一个易紧张的人,抑或是一个注定被迷思和仪式一样的行为困住的人呢。医疗界的权威和大众传媒将会让你相信以上看法。你自己甚至也这么认为。有一个时期,许多最杰出的焦虑症的研究人员也这么认为。伴随焦虑和恐惧而来的那种强烈的感官作用部分地导致这一误解,即焦虑症的核心是生物遗传造成的。今天我们知道:基因的、甚至生物的原因只是焦虑症成因的一小部分。

最先进的研究成果表明:焦虑症不是与生俱来的。事实上,最新的研究估计基因的原因造成焦虑的比例是30%到40%。也就是说,遗传基因可能让一个人容易出现焦虑的心理问题,但那只是继承了焦虑的倾向,并不等于继承了焦虑症。

焦虑之成为精神疾病的主要原因与一个人的生物或遗传的原因没有关系。那另外的60%到70%只能和一个人如何和自己的焦虑和恐惧相处有关,也就是说,你如何应对自己焦虑的想法和感受的问题。这是更加重要的部分,因为这才是你能够控制和改变的。你无法永久地改变自己的基因或生物学特征,即使靠药物也不行。然而,你能够改变自己的生活,假如你改变自己的行为的话。

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