龙医生心理博客

树人心理咨询 过去一两个星期，德国之翼公司的飞机坠落法国，机上一百五十人无一幸免的消息轰动全球。直到现在，人们依然在猜测副驾驶员安德烈亚斯·卢比执（Andreas Lubitz） 是出于什么样的心理动因将飞机坠毁的。 当有消息说卢比执曾被诊断有“抑郁症”或“有自杀倾向”时，许多人豁然开朗，以为找到原因了。于是，很不幸的是，抑郁症患者和有自杀倾向者又一次被泼了脏水。 如果我告诉你：日常生活中，你每天都会见到几十个甚至上百… （阅读全文）

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树人心理咨询 在北美，大家都很熟悉定期体检的概念，也就是和医生约个时间测量血压、体重及其他生理指标。 但是定期做心理健康检查的观念却未能深入人心，可能是因为心理疾病在历史上的污名。然而，定期检查一个人的情绪健康状态对于辨识常见的抑郁症、焦虑症的警报信号颇有助益。而像抑郁症、焦虑症这类常见心理疾病，如果能够及早发现，在病情变严重造成个人的以及财务上的危机之前予以治疗的话，其有效性是非常高的。 由美国精… （阅读全文）

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拔毛癖，冲动控制障碍的一种，是一种把身体某个部位的毛发拔掉的强迫性的冲动，严重者能够看到明显的脱毛或掉发现象，常伴随精神苦闷、社交困难或功能性障碍等其他问题。有些患者甚至会吃掉拔出来的毛发。这种疾病通常是长期的，且难以治疗。 拔毛癖在婴儿期就可能出现，最常出现的年龄是九岁到十三岁之间。可能是抑郁或精神压力所致。由于社交原因，患者大多密不示人，这一疾病的实际发病率不能被准确估计。可能低到千分之六，但… （阅读全文）

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诱惑之一：逃避情绪 逃避几乎是一种顺理成章的反应机制。为了保护自己免遭消极情绪、记忆、思维或感知的侵扰，我们都以为：最好的方案是逃避，即避免那些会诱发以上消极事物的情境。情绪上的逃避行为几乎是人的自动化的反应，通常你在逃避的时候几乎意识不到自己正在这么做。当你回顾的时候，也许能够知道自己是在逃避；可问题是下一次类似的情况发生的时候，你未必会有不同的反应。一个人不愿面对不愉快的事物的程度和他（她）陷… （阅读全文）

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抑郁自检清单： 长时间的情绪低落 食欲不振 食欲大增 感觉自己很没用 难以入睡 体重减轻 空虚感 对以往感兴趣的活动丧失了兴趣 不（或减少）与人交往 注意力不集中 记忆力有问题 出现自杀的念头 长时间莫名的愤怒 半夜里时不时醒来 易怒 精力下降 动力减少或缺乏 睡眠时间延长 绝望感 无助感 体重增加 负疚感 早醒 心智迷乱 烦躁不安 优柔寡断 自尊心降低 不活动 以泪洗面 倦怠 对事物失去兴趣 沉湎于过去之中 手足痛肌肉痛 持续… （阅读全文）

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抑郁症、焦虑症等心理疾病之常见说明：我们的社会关于如何为人的基本教义有问题。 在我们的社会，不愉快的情绪、想法、记忆或感觉常被视为不健康的征兆、心理烦恼和痛苦的主要原因。而这一看法是从一种把健康部分地定义为免除了内在的烦恼体验的文化上生发开来的。于是，为了获得健康，我们需要摒除内心世界中任何残留的消极的东西。我们必须把衣橱里的骷髅清理出去；那时，只有到那时我们才能体验到快乐的生活。简言之，把坏的扔… （阅读全文）

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许多人习惯性的说自己“得了”抑郁症，就好像我们平时说得了感冒一样。说自己得了感冒意味着感冒病菌入侵了你，而你自己没有任何责任。事实上，由于感冒病菌无处不在无孔不入，要保证自己不患上感冒几乎是不可能的。人们常常把抑郁说的和感冒似的，好像突如其来从天而降。这样的说法似乎在表明：抑郁症的发展和一个人的生活境遇、他（她）的应对机制之间没有任何关系。果真如此的话，抑郁症患者对于自己得了抑郁症就如同一个人对自… （阅读全文）

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抑郁被认为是一种感伤的情绪，因而患上抑郁症被看作是持续性的感觉不快乐。事实上，在很多抑郁症患者中，抑郁症与其说是体验感伤的情绪，不如说是不体验感伤的情绪。也就是说，患者有意无意地不让自己体验不愉快的情感。 许多人都知道，抑郁症的典型症状是其游离不定的、莫名的悲伤，易怒和羞惭感。较鲜为人知的是，抑郁症同时也会带来麻木和冷漠的体验。抑郁的人即使在一群朋友中却依然抱怨说自己很孤独。他们对社交活动的体验是… （阅读全文）

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据研究，生活压力对至少一半抑郁症患者来说是一个诱发因素。 毫无疑问，抑郁常常和消极的生活事件纠缠在一起。然而，消极的事件是我们生活不可或缺的一部分，当不幸的事情发生时，感觉不愉快是很自然的事。这是正常的，也是健康的。 问题出在压抑或逃避消极情感的企图上。或者更准确地说，是那些对于消极情感或事件的不良反应机制造成了抑郁症。 况且，如果抑郁症真的是对生活压力不可避免的反应的话，我们该如何解释也有不少人在… （阅读全文）

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在过去二十多年，已经有充分的证据表明在治疗抑郁症方面，认知行为疗法（CBT）和抗抑郁药一样有效。许多新近的研究表明：实际上，认知行为疗法比服药更加有效。随时间的推移，用认知行为疗法治疗的病人比用抗抑郁药治疗的病人更少出现新的病情。 虽然在学术上我们都知道抑郁症的心理治疗对比药物治疗占有优势，而媒体却持续给大众灌输服药是治疗抑郁症的关键这一理念。诸多的抗抑郁药广告大多不说或少说药品的副作用和有限疗效，… （阅读全文）

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