心理健康

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婚姻与爱情:现实一种

Posted by 龙医生 on 28 九月 2010 | Tagged as: 情感 (全局), 关于爱, 心理健康

一个人能否拥有爱呢?如果他能够,那么爱就必须是一种东西。而事实上,世界上根本没有爱这种东西。在现实世界中,只存在爱的行为。看看婚姻就知道了: 在求爱的阶段,恋爱双方对于对方的心意还不确定,因而努力去赢得对方。这时候两个人都是鲜活的、有吸引力的、有趣的、甚至于美丽的(鲜活的人总是容光焕发的)。由于任何一方都还没有“拥有”对方,因而每个人的精力都在于“自在”上面,比如给与和激励另一方。 婚姻彻底改变了两个… (阅读全文)

教育子女之故不理睬篇

Posted by 龙医生 on 27 九月 2010 | Tagged as: 教育 (全局), 写给家长, , 心理健康

故不理睬,不少父母可能已经使用了,不过不彻底,很多时候不能始终如一。先前说过,教育子女最忌讳前后不一致、自相矛盾、家长间不一致等情况,而这样的情况在孩子出现行为问题和情绪问题的家庭极为常见。 故不理睬就是故意不理睬一个孩子,当他/她的行为是家长不希望看到的行为的时候。 从心理学的角度上说,孩子常常会做出一些家长不希望看到的行为从而获得家长的关注,即使是消极的、负面的关注(如训斥、责备)。原因很简单:… (阅读全文)

心理治疗必读:父母的心理误区

Posted by 龙医生 on 23 九月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 心理咨询ABC, 心理健康, 写给家长

父母典型心理之一:“我的孩子没有大问题,不需要治疗也能自己好”  青少年儿童出现心理危机的时候,许多时候都是他们的父母来决定要不要心理治疗。而为人父母者很多时候都对于心理疾病存在侥幸心理,于是很多父母自欺欺人:  “我的孩子没有大问题,不需要治疗也能自己好”。  这样一种拒绝接受现实的心理, 其结果只能是把心理问题拖成心理疾病,把心理疾病拖成终生残疾。为孩子的未来着想, 即使没有大问题,如果出现了一次心理危机… (阅读全文)

教育子女之表扬篇

Posted by 龙医生 on 14 九月 2010 | Tagged as: 教育 (全局), 写给家长, , 心理健康

工作关系,我经常和孩子及其父母打交道。许多父母都会遇到非常困难的时候,如孩子挑战家长权威的时候。到了这种时候,父母陷入了危机。因为他们以往的对付小孩的那一套不灵了。 而事实上,教育子女是一个日积月累的过程,如果有一天,你发现自己的孩子“不听话”了,那是因为你平时没有好好教育他/她。 今天先说说表扬的方法。这种方法运用得当的话,能够有效管理孩子的行为,并且培养孩子的自信心,提高他的自尊。 有人要笑了,谁… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之四:一个人只有有效控制焦虑之后才能过上正常的生活

Posted by 龙医生 on 30 八月 2010 | Tagged as: 情感 (全局), 焦虑症, 心理健康

这是对焦虑症的治疗最为有害的一个误解。社会传统中的所谓感觉好主义为这样一个有害的观点煽风点火。包括感觉好主义在内的社会传统观念把情绪和身体的痛苦看作了过正常生活的障碍,从而引申出这样一个害人的观点: 为了活得好,我必须思想乐观、感觉良好。只要我开始积极地思考并且感觉好的话,我的生活就会蒸蒸日上。 这是一个陷阱。 这个陷阱的诱饵是你在焦虑、恐慌、担忧、不请自来的想法或者记忆中体验过的情绪和心理上的痛苦… (阅读全文)

正常人更需要心理咨询

Posted by 龙医生 on 24 八月 2010 | Tagged as: 情感 (全局), 心理咨询ABC, 心理健康, 心理与社会

毫无疑问,我们现在的心理治疗理论是建立在一个概念之上的: 正常,或者说,健康。 那么,什么是正常或者健康呢?从社会功能的角度,如果一个人能够完成他的社会角色对他的要求,他就被认为是正常的或健康的。具体来说,这意味着他能够按照所在社会要求的方式工作,并且他能够参与到社会的再生产中去,也就是说,他能够养育一个家庭。 从个人的角度来看,健康或正常意味着个人成长和幸福的最优化。 如果一个社会的结构能够提供给个… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之三:焦虑问题是生物遗传的问题

Posted by 龙医生 on 20 八月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 焦虑症, 心理健康

一个人是否天生就是一个恐惧症患者,或是一个爱发愁的人,又或者是一个易紧张的人,抑或是一个注定被迷思和仪式一样的行为困住的人呢。医疗界的权威和大众传媒将会让你相信以上看法。你自己甚至也这么认为。有一个时期,许多最杰出的焦虑症的研究人员也这么认为。伴随焦虑和恐惧而来的那种强烈的感官作用部分地导致这一误解,即焦虑症的核心是生物遗传造成的。今天我们知道:基因的、甚至生物的原因只是焦虑症成因的一小部分。 最… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之二:焦虑是软弱的标志

Posted by 龙医生 on 01 八月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 焦虑症, 心理健康

焦虑不是软弱、人格缺陷、性格不佳、懒惰或者缺乏动力的标志。任何人都可能由于情绪和心理上的痛苦而陷入困境不能自拔或者偏离生活的轨道。所有人都有痛苦。感受到痛苦是人类的基本状态。 有的朋友相信焦虑是软弱的标志乃是基于自己生活中所见的他人看上去都能把握住自己。他们看到其他人混的不错、做着自己想要做的事,并且他人的生活似乎没有一丝焦虑的阴影。其实这不过是个错觉。 这种错觉主要基于两个根源:第一是我们的大脑… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之一:强烈的焦虑感是不正常的

Posted by 龙医生 on 22 七月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 焦虑症, 心理健康

许多人寻求对焦虑的心理咨询是因为他们不喜欢自己思考或感觉的方式。焦虑和恐惧看上去令人畏惧,痛苦的记忆令人无法承受,焦虑和恐惧的想法和担忧令人瘫痪。换句话说,焦虑太强烈了。 强烈的焦虑感确实和各种焦虑症相关。但是,有强烈的焦虑感不等于有焦虑症。事实上,我们人类需要感知强烈的情绪如焦虑和恐惧的能力。大多数人在一年之中的某个或某些个时候,都感受过强烈的焦虑。人天生就有体验不同强度的情绪的能力。一个人如果… (阅读全文)

你抑郁吗?

Posted by 龙医生 on 16 七月 2010 | Tagged as: 情感 (全局), 抑郁症, 心理健康

抑郁自检清单: 长时间的情绪低落 食欲不振 食欲大增 感觉自己很没用 难以入睡 体重减轻 空虚感 对以往感兴趣的活动丧失了兴趣 不(或减少)与人交往 注意力不集中 记忆力有问题 出现自杀的念头 长时间莫名的愤怒 半夜里时不时醒来 易怒 精力下降 动力减少或缺乏 睡眠时间延长 绝望感 无助感 体重增加 负疚感 早醒 心智迷乱 烦躁不安 优柔寡断 自尊心降低 不活动 以泪洗面 倦怠 对事物失去兴趣 沉湎于过去之中 手足痛肌肉痛 持续… (阅读全文)