心理健康

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关于抑郁症的误解之四:抑郁症是对压力的必然反应

Posted by 龙医生 on 08 六月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 抑郁症, 心理健康

据研究,生活压力对至少一半抑郁症患者来说是一个诱发因素。 毫无疑问,抑郁常常和消极的生活事件纠缠在一起。然而,消极的事件是我们生活不可或缺的一部分,当不幸的事情发生时,感觉不愉快是很自然的事。这是正常的,也是健康的。 问题出在压抑或逃避消极情感的企图上。或者更准确地说,是那些对于消极情感或事件的不良反应机制造成了抑郁症。 况且,如果抑郁症真的是对生活压力不可避免的反应的话,我们该如何解释也有不少人在… (阅读全文)

父爱与母爱

Posted by 龙医生 on 04 六月 2010 | Tagged as: 情感 (全局), 关于爱, 心理健康

在理想状态下,母爱是无条件的。母亲爱孩子,不是因为孩子符合某些具体的条件,或者实现了她的某些期望;母亲爱孩子是因为孩子是她的孩子。 母爱的方程式是:我之被爱因为我之所是,或者更准确地说,我之被爱是因为我之存在。我无需做任何事来赢得母爱。如果一定要做什么的话,那就是活着——作为她的孩子。 有条件的爱则不同,一个人被爱是因为他的优点,因为他值得被爱。有条件的爱总是让人心存疑虑:这种爱会不会突然消失呢? 并… (阅读全文)

关于抑郁症的误解之三: 服药是治疗抑郁的最佳方案

Posted by 龙医生 on 31 五月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 抑郁症, 心理健康

在过去二十多年,已经有充分的证据表明在治疗抑郁症方面,认知行为疗法(CBT)和抗抑郁药一样有效。许多新近的研究表明:实际上,认知行为疗法比服药更加有效。随时间的推移,用认知行为疗法治疗的病人比用抗抑郁药治疗的病人更少出现新的病情。 虽然在学术上我们都知道抑郁症的心理治疗对比药物治疗占有优势,而媒体却持续给大众灌输服药是治疗抑郁症的关键这一理念。诸多的抗抑郁药广告大多不说或少说药品的副作用和有限疗效,… (阅读全文)

关于抑郁症的误解之二:抑郁症是生理性的疾病

Posted by 龙医生 on 24 五月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 抑郁症, 心理健康, 心理与社会

把抑郁症视为生理性的疾病可能是最广为流传的一个误解。关于这个误解最常见的说法是:抑郁症是由于患者大脑的化学成分发生变化而致的。 医药公司、各种病患权益组织、各种医疗专业人员都在推广这一个误解,因为他们都从中得益。医药公司不用说,如果抑郁症是生理性的,广大病患者及其家属就会顺理成章把抗抑郁药当做首选治疗方式,而这对于制药公司来说就是几十亿几百亿美元的药品销售收入。病患权益组织,把某种事物定义为(生理… (阅读全文)

关于抑郁症的误解之一: 抑郁症是不正常的

Posted by 龙医生 on 16 五月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 抑郁症, 心理健康

“不正常”意味着在常规之外,不正常的事物必须是少见的或不常发生的。然而,临床医学的研究表明:美国每年有百分之十的人口患有某种程度的抑郁症。统计数据表明:每年有百分之二十七的人口患上精神疾病或对毒品或酒精成瘾。 精神疾病和成瘾在人的一生中的发生率是百分之五十。 也就是说,有一半的人在一生中的某个时候会患上严重的情绪疾病。事实上,绝大多数的正常人都自称患有短期的抑郁症。 考虑到这么多人会患上抑郁症,我们很… (阅读全文)

教育子女的灵丹妙药

Posted by 龙医生 on 13 五月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 心理咨询ABC, 心理健康, 写给家长

工作的关系,我常常被病人的家长们问道:龙医生,请问您有没有教育子女的灵丹妙药呀? 寻求灵丹妙药是人们非常热衷的一件事,这一点,从极为畅销的傻瓜书系列、心理自助书籍、各种网络出版的“如何做”文章或录像就可见一斑。 一次,一个患严重的焦虑症的女孩的父母诚恳地问我:有没有关于教育焦虑儿童的书籍可以参考。我当即给他们开了个书单。我还介绍他们见了本地最好的少儿精神科医生;医生建议:用药+心理治疗。后来,我听说,… (阅读全文)

暴力杀童:一种社会心理现象

Posted by 龙医生 on 12 五月 2010 | Tagged as: 时政 (全局), 心理与社会, 心理健康

一个多月前,我写了暴力及其出路 探讨了福建杀童事件的心理的、社会的原因。在文末,我说,“ 如果中国社会不能关注心理健康及其社会成因的话,这样的恶性事件在将来只会更多。”不幸的很, 在接下来的时间里,杀童似乎成为中国新闻的“流行关键词”,类似的暴力事件不断,中国儿童死的死,伤的伤,中国的父母们伤心欲绝。 中国人命贱是我们都知道的事实。出现这样的一系列杀童事件,中国政府也不需要向国家的主人交代什么,中国的父… (阅读全文)

心理咨询个案:花季少女缘何以泪洗面

Posted by 龙医生 on 01 五月 2010 | Tagged as: 健康 (全局), 写给家长, 心理健康

乔治娅(化名),女,16岁,在校生,十多年前随父母移民加拿大,现和父母、妹妹同住。 问题: 过去半年出现很大的情绪波动,经常原因不明地痛哭流涕; 和比她小9岁的妹妹关系紧张,经常争吵; 和父母的关系也紧张,很少交流; 每天吃了早餐就吐,体重在过去两个月内骤减; 开始出现厌学倾向; 声称厌世,想自杀; 自卑感很强,老觉得自己“不好看”,等等。 诊断: 焦虑的症状:乔治娅哭的主要原因为对自己考试表现和考试成绩的担忧… (阅读全文)

焦虑儿童的社交技能培训

Posted by 龙医生 on 29 四月 2010 | Tagged as: 生活 (全局), 写给家长, 心理健康

容易焦虑的儿童在社交技能方面往往有许多不足,采用适当的方法,家长可以有效地鼓励和培养他们的社交技能。 先说最基本的两个技能:身教法和言传法。 身教法,顾名思义,就是自己实践之,让孩子从模仿中学习。在这里,针对焦虑儿童的身教,主要是帮助他们学会从他人的角度想问题。 比如,使用“我想知道”句式。“我想知道你现在在想什么。”“我想知道张三知不知道太空船是什么东东。”“我想知道老师是不是能够读懂这个。”或者,更直接… (阅读全文)

催眠术:科学还是伪科学

Posted by 龙医生 on 27 四月 2010 | Tagged as: 教育 (全局), 心理与社会, 心理健康

曾经在电视上看到中科院的某院士振振有词的说:催眠术是一种心理治疗的有效手段,一种科学。 我非常惊讶。 是的,在心理治疗的历史上,催眠术曾经被使用过,比如精神分析的鼻祖弗洛伊德就用过一阵子,但是有证据表明,他从来就没有掌握好催眠术。并且,重要的是,他很快就放弃使用这种方法。更有趣的是,他的众多弟子也没什么人会催眠术。 当今世界,心理治疗有三种主要理论(流派): 精神分析、行为主义和人本主义,任何一派都没… (阅读全文)