奶和糖:口腹之欲与心理健康之三、四

2012年7月29日 | 作者: 龙医生 | 107 浏览

奶制品 渴求奶制品比如奶酪和冰淇淋究竟意味着什么呢? 当你抑郁时,你很容易渴求奶酪或冰淇淋之类的奶制品。奶制品包含天然抗抑郁和安慰成分比如胆碱和色氨酸。奶制品还含高脂肪,给人以满足感。另外,奶制品通常添加了大量盐或糖,能帮助平稳紧张的神经。奶制品的乳状口感使得它们成为天然的安慰食品。 那么,要如何抵御奶制品的诱惑?坚持记日记、或者和一个值得信赖的朋友、心理咨询师或生活教练交谈,直接面对抑郁和不满的原… (阅读全文)

好咸: 口腹之欲与心理健康之二

2012年7月23日 | 作者: 龙医生 | 97 浏览

是什么让我们想要吃咸的小吃和食物呢?换句话说,为什么我们会好咸? 首先,我们的身体寻求一种内在的血——盐比例的平衡。如果我们不吃盐的话,我们的身体将排出水分以便维持血——盐平衡。这一机制精确到致命的地步—— 如果我们把盐全部排出的话,我们会因脱水而死去。为了活命我们需要盐。 其次,大部分咸而美味的食物吃起来很脆。当我们承受许多压力、愤怒或焦虑之际,我们的身体会渴求吃起来很脆的食物。我们体内固有的动物般咀嚼… (阅读全文)

巧克力的诱惑:口腹之欲与心理健康之一

2012年7月16日 | 作者: 龙医生 | 150 浏览

英语里有一个说法,You are what you eat (吃什么是什么)。恐怕有点夸张,不过特别爱吃某种事物,或者对于某种食物有一种止不住想要吃的冲动却真的能够帮助我们了解这个人,特别是他(她)的心理健康。有一个名叫多玲•费尔图的博士,出了一本《依赖性渴求》的书,专门研究人对食物的冲动。下面先来说说女性最爱的巧克力。 是什么使巧克力让人无法抗拒呢? 巧克力在心理上和集中的快感、奖励相关,假如你工作太忙了或在生活中感… (阅读全文)

培养孩子的心理调整力

2012年6月11日 | 作者: 龙医生 | 141 浏览

作为家长,你是否想过这样一个问题:同样经历过困苦的童年,比如贫穷、虐待、甚至于暴力等,为什么有的人能够克服重重障碍而健康成长,而另一些人却不能? 一些心理学家认为:能否成功克服不利因素而健康成长的关键在于个体心理调整能力的强弱。 心理调整能力,是一种面对生活中的不利因素调整适应的能力。这种能力不是天生的,但是不同的人发展出这一能力的轨迹不同,有的人靠自身就能发展出来,有的人则需要他人的帮助;有的人… (阅读全文)

研究:种族主义影响儿童心理健康

2012年6月6日 | 作者: 龙医生 | 231 浏览

一直以来都有证据表明:种族歧视会增加个体发生心理问题的几率。 二零零九年五月发表在<美国公共卫生月刊>上的一份研究认为:被种族歧视的五年级学生较同龄人更易患心理疾病,特别是抑郁症。 这份报告研究了美国三个城市的五千名五年级学生。这些学生来自不同种族,主要为拉美移民、黑人、其他少数民族和白人。 该研究指出:种族主义和心理疾病之间的关联相当明显。比如,就患抑郁症来说,较之其他儿童,拉美移民的小孩有三倍的… (阅读全文)

图瑞特综合症

2012年5月29日 | 作者: 龙医生 | 93 浏览

法国神经科医生乔治仕•吉利仕•德•拉•图瑞特在1885年发表了对一组病人的研究报告,后来医学界将他研究的这类疾病称为图瑞特综合症。 图瑞特综合症是一种先天性神经精神疾病,病发于童年,特征为多处身体抽搐且至少一个秽语症状。此症特点时好时坏,一时能够被控制,发病前有前兆。图瑞特综合症被定义为抽动障碍谱系中的一部分。抽动障碍包括了一时性的和长期性的抽动症状。 图瑞特综合症不容易诊断,因为大部分病例症状不严重,且… (阅读全文)

网瘾是不是病

2012年5月21日 | 作者: 龙医生 | 84 浏览

互联网成瘾症(以下简称“网瘾”)说的是过度使用互联网导致日常生活遭受负面影响。常见的互联网成瘾行为有浏览色情网站、网络游戏、社交网站、博客、电邮、或网购等。不是说凡是有以上行为的就是有病,而是在以上行为影响到个体正常的生活、工作、学习等主要功能的情况下才可能是网瘾。 目前关于网瘾的研究大多把它和抑郁症联系在一起。金伯利•扬博士的研究认为,网瘾患者在社交生活、心理健康和工作(学习)等主要生活方面会有严… (阅读全文)

品行障碍

2012年5月14日 | 作者: 龙医生 | 92 浏览

品行障碍,一种在幼年诊断出来的心理疾病,主要表现为反复的、持续的侵犯他人基本权利或打破其同龄人常规的行为模式。这些行为常被称为"反社会行为"。事实上,品行障碍常常被视为反社会人格障碍的前兆。 品行障碍的患病率在百分之一到百分之十之间。在青少年犯罪人员中的比例为百分之二十三到百分之八十七之间。 关于品行障碍的研究表明:被诊断为品行障碍的男女比例差异很大,有些研究显示男性患者是女性患者的三至四倍。学界… (阅读全文)

逆反障碍

2012年5月10日 | 作者: 龙医生 | 60 浏览

逆反障碍是一种持续性的、由愤怒导致的不服从模式和针对权威的、有敌意的逆反行为;这种逆反行为远远超过儿童正常的行为范畴。患者往往非常顽固、且经常发怒。 常见特征:过度的、持续性的愤怒,频繁的生气,和无视权威。 患有逆反障碍的儿童常常故意惹恼他人,把自己的错误怪到别人身上,且容易被惊扰。父母会发现这类孩子更缺乏灵活性,更容易生气。 此外,他们常常对他人心怀怨恨;如果某人做了一件他们不喜欢的事,他们宁愿报… (阅读全文)

研究:种族主义影响黑人心理健康

2012年5月7日 | 作者: 龙医生 | 61 浏览

一项新的研究指出:在非裔美国人中,种族主义带来的精神痛苦会转化为抑郁症甚至生理性疼痛。 在最近由美国心理协会出版的《种族主义与非裔美国人心理健康:一个综合分析报告》中,研究者发现:种族主义的概念——被定义为一种种族至上主义的意识形态以及随之而来的歧视和偏见行为——和创伤类似,会导致心理健康问题。 根据这一研究,主观意识到的种族主义会发生在个人、体制和文化等层面上,较之简单的歧视——被定义为针对边缘化人群… (阅读全文)