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(多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部*普通话社区完全免费公益活动) ***************************************** Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康! 您可以不显赫, 但您不可以不快乐!

【费用:全免! 绝对全免!! 永远全免!!!】 【目的:健步多伦多,“健康+快乐”,华人新生活!】 【牛导:   [email protected]】 【51 博客《健步多伦多》:  http://blog.51.ca/u-238812】

在大自然中欢笑交友,健步赏景,是您 “健康+快乐”的不二法门! 《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献: “每周一走”! 专业导游陪伴您呼吸新鲜空气,鲜氧健身! 资深移民陪伴您轻松聊天唱歌,愉悦心情!

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧! 伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活! ***********************************

如何查看多伦多“正确和准确”的天气? 看下面的小时图(点击具体哪天)】: http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友:一是在 google 中搜索 “健步多伦多”, 循迹查找,即有最新公告。二是 email 牛导】 ****************************************

(1)每位参加健步的朋友,报到前,事先确定好一个《健步用户名》,方便健友们和牛导称呼您。 (可以是您的英文名,可以是您的中文名,也可以是您的网名,或专门自取一个任意名字:但一定自己牢记自己的《健步用户名》!千万别牛导喊您时您还以为是喊别人)。

(2)健友入队离队要求: 每位健友入队时一定要报告牛导; 中途离队,要报告牛导且要有另一个留队的健友旁证; 最后结束旅程,要跟健友 (尤其牛导)say goodbye。 (主要是为了安全起见:邻里互望!)

(3)每位参加健步的朋友,报到前,一定要事先想好一个节目, 内容方式自定(笑话,唱歌,故事,快板,相声,小品,顺口溜,戏曲,奇闻怪事,anything。。。) 因为 每个健步旅程,牛导都安排了 warm-up 段,急行军段,缓冲段,中途休息点。节目就发生在 非“急行军段”。

(4)健友共同维护良好的普通话社区健步健身环境: “轻松,恬淡,清新,脱俗,无压力,无顾忌,人人平等,牛导眼中无阶级”! 确保每位健友,都 “轻轻松松地来,快快乐乐地玩,无忧无虑地回家!”

聊天:【谈话只谈公事,问题莫问隐私!】 (公事 — 天气,选举,花草,饮食,文化,气候,等等,等等。。。)!”问与答”要绝对回避询问和回答任何私人问题!这是《健步多伦多》团队的潜规则,显规则,和铁的纪律!没有理由,没有原因!

你不问我从哪里来, 我不问你到哪里去。 普通话朋友来相聚, 简简单单为健步!

照相:【只照风景不照人,照人只照自家人!】 【“一要”“一不要”:摄影目的是要拍出美来,不要拍成与健友有关或线路图,那就远离了摄影艺术。】考虑到网络后遗症和隐私及肖像权保护,以自照自乐为主,不得拍照其他未获同意的健友(含牛导),不得先斩后奏。健友与风景可能叠错时,尤其要做到“瓜田李下,主动避嫌”。把功夫用在“解释”和“背影” 及 “后期处理”上,都不妥当,那样太麻烦自己又叨扰别人(艺术人生应该清风明月,没必要拖泥带水)。

每个人对自己的日常事务和个人权力和隐私,都有不同认知,我们要绝对保护和尊重这种差异性!没有任何争论和强求的必要。就是简简单单的“《健步多伦多》==> 健步+快乐 ==> 健康+长寿”!不是任何其他!亦即:《健步多伦多》不是摄影比赛,不是服装表演,不是社交party,不是旅游项目,不是谈婚论嫁,不是攀比显摆,不是身份炫耀,不是。。。

(5)一定要落实《“健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》中的各项安全规定。参加者一定要具备“自我安全能力”,“刑事及民事责任”能力,“自制自律及自我保护”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛导不参与,不卷入,不评论,不处理任何不愉快和涉及经济法律等的任何事务。安全之弦,任何时候都不能放松!即使在自家居家附近行走都有安全问 题,何况野外!这是牛导始终念兹在兹的头等大事!一定只选择适合自身条件的活动! 参见:http://blog.51.ca/u-238812/2010/09/24/11/

(6)节奏问题:还是要中庸,兼顾体能不同。不能光健身,还要赏景;几次在风景点大家光顾笑得肚皮疼,都忽略了欣赏风光啊。所以:还是“健步+赏景+说笑玩闹” 三者中庸兼顾!毕竟是团队。

(7)晴带雨伞饱带饥粮:一定带雨具+食品+饮水!野外一定穿 tough 深筒鞋+棉质长衣裤! 【出门前一定查一下 email:以防万一因天气等不可抗拒因素而取消活动!】 【没收到牛导“群发 email”的,如希望坚持参加,一定先Email牛导报名“群发”!】

(8)活动路线,强度 及 惊喜度 预告:一般 “事前不露底,事后不报告”,保持神秘性,以便让参加健友专享和惊喜!《健步多伦多》路线选择规则:“谁先提出谁老大”!

(9)决定参加的朋友,一定事先认真读完理解好公告,并依此做好准备工作!(经常有马大哈朋友出现,最后浪费您自己的时间和心情!) 个人素质太差体能太弱者(只适合自家房前屋后散步者),没野外攀崖能力者,敬请一定不要误入!牛导率领的是野外 hiking 自愿者团队。参加《健步多伦多》人员的身体条件要求, 参见:

http://blog.51.ca/u-238812/2010/09/30/%E3%80%8A%E5%81%A5%E8%B5%B0%E5%A4%9A%E4%BC%A6%E5%A4%9A%E3%80%8B%E9%80%82%E5%90%88%E8%B0%81%E5%8F%82%E5%8A%A0%EF%BC%9F/

(10)因为 牛导有正经事要赚钱(牛导是人不是神,要谋生),有家庭要照顾,有社交圈要交往,所以,有时健友们的 emails 回复不及时,希望体谅。但我肯定做到 “每信必复”!只是有时 时间不凑巧,要拖延一点。 牛导 严正声明:《健步多伦多》及牛导不与健友发生任何实质经济关系! 以《健步多伦多》名义出现的任何经济利益肯定不是牛导所为! (牛导有自身的生存之道,并恳请健友帮助确保《健步多伦多》的清新脱俗: 就是大陆华人普通话社区的纯粹 “健步+快乐+赏景”!)

备注: 一窥全貌,敬请阅读:【http://blog.51.ca/u-238812/】

(i)《 “健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》 (ii)《健步多伦多》适合谁参加? (iii)《健步多伦多》活动简介 (vi)《朋友, 一起健步多伦多吧!》

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