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(普通话社区完全免费公益活动**多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部) ***************************************** Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康! 您可以不显赫, 但您不可以不快乐!

【费用:全免! 绝对全免!! 永远全免!!!】 【目的:健步多伦多,“健康+快乐”,华人新生活!】 【牛导:   [email protected]】 【博客《健步多伦多》:  http://blog.51.ca/u-238812】

在大自然中欢笑交友,健步赏景,是您 “健康+快乐”的不二法门! 《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献: “每周一走”! 专业导游陪伴您呼吸新鲜空气,鲜氧健身! 资深移民陪伴您轻松聊天唱歌,愉悦心情!

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查看多伦多“正确和准确”天气? 下面小时图(点击具体哪天)】: http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友:一是在 google 中搜索 “健步多伦多”, 循迹查找,即有最新公告。二是 email 牛导】 ****************************************

今天,牛导怀着万分沉痛的心情,写这份Oct. 23《健步多伦多》活动总结报告,亦即 牛导的检讨。

1。几天来,我一直在闭门思过,写检查:上周六傍晚,老天爷完全不按天气预报说的办! 而且是连续不停的大雨!让坚持到最后的最坚定的最好的近20位健友骨干们淋雨了,真是好抱愧,真的很不好意思!(以【外星人】摄影艺术家为代表的中途溜号者,反而啥事没有,老天爷是从来就没公平过!)真是“人算不如天算”啊,不服不行啊!所以,牛导心甘情愿地等着接受朋友们的责难!没任何条件任何价钱可讲:接受批评!牛导对所有淋雨的健友表示最深切的慰问!

据后来收到的著名内科医生健友的建议,淋雨后的健友一定回家后马上喝点热姜汤,别受凉了!(我个人是泡个热水澡,钻进被窝,睡了一觉,百事没有,因为也累了。)

上周,我准备好2天的健步线程后,一直不敢 post 出来,担心天气,直到周三,确认周六无问题,才post 出来,而且周六出门前也查了天气预报,还是中招了!!!同时也因为迟到等等问题,把我预埋的一个小时消耗掉了,就比我预订的计划滞后了整整一个小时,这样我们在差半小时抵达湖边时,老天爷违背天气预报,下起了急雨。也是因为担心天气,取消了周日健步活动,后来近 15个 emails 问我,怎么没周日的活动安排。

因为是第一次遇到这事,这里,公布一下有代表性的健友们的反映,作为一个历史性的 “milestone”: (i)哎呦呦,伟大的牛导啊,您不是牛皮哄哄地 “日观卫星云图,夜观 诸葛亮星象” 的吗,咋让最坚定的好健友们淋雨呢!

(ii)牛导是老早就说了 ‘本周末天气不乐观:一定随身带雨伞!’; ‘尤其鞋子,鞋帮子要高一点,厚一点啊:周末天气不好!’;’雨衣: 一定晴带雨伞,饱带饥粮!最好是塑料雨衣, 轻便易折叠’。但看啊,他自己都没带雨衣。毛泽东同志从来不执行毛泽东思想。

(iii)下次你该咋安排还是咋安排好了,雨中散步也别有风味。别忘带雨具就行,我要是想出去就不会在乎天气,毛主席说,与天斗,其乐无穷嘛!

(iv)Thank you for the concern indeed.  We were all fine on the way home, actually it wasn’t that bad.  It was really enjoyable.

2。中国传统文化是:“吃一堑长一智”,绝不能“吃一百堑,不长一智”!又说,“一场秋雨一场寒”!所以,牛导郑重宣布,从下次开始,不论晴雨,出发前每人必须带雨具!牛导负责检查:不带者不准入列! (牛导上次健步时把 Niagara Falls 游船上发的漂亮蓝色塑料雨衣不慎丢失后,马上到 Dollar Roma 买了 2 件塑料雨衣,一把折叠伞,一把长柄伞,共计 $6.00+Tax, 且质量超好.)

3。虽然 我们上周六健步活动的后四分之一的超级风景的观赏受到影响,但前四分之三的纯美风景的欣赏和野外健步还是极其成功的!!!在特别感谢 1.80 山东大汉大帅哥和我们的妇女战地医院院长Vita 一路帮助团队和健友很多外,特别鸣谢 多伦多华人圈著名摄影家 【外星人】先生用高级照相机记录了沿途风景,有兴趣者,敬请观赏:

健步多伦多(2)

http://blog.51.ca/u-189780/2010/10/25/%E5%81%A5%E6%AD%A5%E5%A4%9A%E4%BC%A6%E5%A4%9A%EF%BC%882%EF%BC%89/

【Note:我很怀疑 那位 1.80 大帅哥是冒充的“山东大汉”,否则,他咋连山东话 “钻高粱” 都不懂呢!在任何一个中文软件一打就联想出来了,连《潜伏》中那位高智商低文化的女游击队长都是脱口而出啊!】

4。牛导要特别鸣谢 居住在那天健步路线附近高尚社区的一对年轻夫妇:给不能上厕所的女士提供方便(市政府的政策要改啊:9月中就把社区中心的厕所 seasonally closed)。后来,看到要下雨,又开车到中途去接人返回停车场!这种普通话社区的高尚互助精神实在令牛导感动! (以前听一位朋友说,大家动议了很长时间,说出国太久了,都不知道麻将啥滋味了,就一起吆喝了半年,大家都很积极参与,最后还是流产了:因为没有人愿意把家提供为麻将场所!我不是提倡大家打麻将啊。)

5.  关于 掉队 问题: 那天事后报到我这里的因迟到而掉队的健友就多达 16 位。据说,是 “那日Gardiner西向封路, 导致所有的西向路瘫痪.我们出门前看看电视听听收音机就好了”。

碰到这事 牛导也没好辙:“迟到的人有迟到的道理。您知道,那没迟到的人,一大帮子啊,急吼吼地要赶快去健步啊,玩啊。。。所以,最好的办法还是早点出门,如果早到,宁可在集合点附近玩玩。(我自己不开车啊,但一般提前到,没迟到过)。真的很遗憾,确实很难忘的风景点。。。那就下次吧。我保证您,只要不下雨,每次锻炼好的同时,也玩好。”

6.  再谈一次牛导 cell phone 服务问题:

健友甲说,“牛导,我们今天八个人没有跟上你的队伍,有老有小, 一顿猛追也没看见你们的踪影, 蹒跚在highpark, 五点多才离开, 回到停车场又看见一对走散的夫妇, 好可怜啊我们. 还是建议牛导有一个联系方式,比如,若可行的话配个cell phone 什么的。”

健友乙说,“但你连个手机都没有,不是更不现代?”

【牛导的回复】: 我是个喜欢自由自在的人,大多数时候喜欢独处,思考,享受宁静,享受不受干扰。所以,我把家里安排好,就没人打扰我了。否则,啥事干不成啊。。。(我以前用过3年,感到像狗箍链 箍住我一样难受,就下死决心戒了。)但我跟很多人不同的地方是 “计划性很强的同时,养成了 言而有信的 习惯”,一旦定下的事不轻易改变,所以没 cell phone 不碍事。我很多朋友,非常好的人,就是习惯不了我的这个习惯,慢慢来往就少了。

事实上,那天我们出发后,有个健友不停电话到他已在队伍中的朋友让我指路追赶,简单一条唯一南北路,无论我多么耐心指引,他怎么也不明白路线,让我没法带队前进啊。。。所以,有cell phone 也不能解决问题。

7。牛导谈 “大自然鲜氧健身” 问题: 很多跟我一样没有医学知识的朋友老在问我, “大自然鲜氧健身” 管不管用?! 详细医学知识,朋友们找医学学者问啊,or google,百度,or 自己找书看啊。这里,我谈3点歪路子的东东。

一是近几次健步吓我一跳:在《健步多伦多》健友中,认识了几个医学家(有内科的,有从中国到日本再到北美的医学专项研究员)!!!有位医学家看到老外专门在雨后出门健步,就给我讲了“负氧离子”(有“空气维生素”之美誉)与人体健康的作用和原理等等,要我组织健友们 雨后打雨伞出来 健步。。。我不知道 医学家群的平均寿命是否比普通人高,但他们的医学知识肯定比普通人群多!!!

二是 我有个需要内脏及肌体功能康复的朋友,showed me 他的对比记录,遵医嘱进行 “大自然鲜氧健步” 5个月后,9项指标中5项达标,即实现了功能性恢复啊!!!多么难能可贵!!!而且,他一旦停止一段时间后,指标又会回潮。刚开始,他自己不信邪,试过好几次后,就不敢拿自己的生命开玩笑了。

三是牛导自己的切身经历。记得还是工作之初,有天深夜被紧急叫到医院去陪伴代理主持全盘工作的头头,说 3 个操作工发生窒息事故正在抢救。那领导脸吓得惨白,一来人命关天,二来也攸关他的政治前途。医院院长战战兢兢来汇报,用尽一切手段,仍处昏迷状态。领导问院长,还有啥招???那院长说,只有进高压氧舱试试了。但我们医院没有,全省只有,,,有!领导发威了:“那还等什么,赶紧联系啊!” 但对方医院不停 “翘盘子”,“熬倒”,既不说行也不说不行。本来不关我这“愣头青”啥事,但我实在看不过眼了(领导吓得乱了方寸,不知咋发号施令,院长性格软弱,唯唯诺诺,只知道不停嘴中诺诺,这咋个办好,这咋个办好。。。),3条人命啊,命悬一线,在急诊室本能地声嘶力竭地杀猪般野嚎,我一时血性气冲上来,就把院长拉到一边,告诉他,镇定一点,一字不漏一步不差地按我说的做,你先命令救护车出发,然后接通对方院长的电话,就说,上头的最后通牒下来了:不能再肉啊肉的了,您们任何条件我们都答应,要黄金,还是要现钞,说个数,我马上提过来!但半小时内必须进高压氧舱!救护车已经出发了!否则,如果出了人命关天的问题,凡与此有关的人员,我们追到天涯海角,也不会让你逃脱!够胆你就试试!可能对方院长也感到事态严重,不敢再“翘盘子”了,马上接手进高压氧舱。后来就治愈了。事后,我就懂得了氧气在人体健康中的绝对重要地位。

8。牛导的通告:

俺媳妇发话了:“都是大人了,怎么天天想玩的事情!” 所以,俺不得不搞 “静默期” 了啊:“周五周四才能上网玩和及时回复健友emails — 12 小时内”。其他时间就很可能延误,敬请原谅!

9。下周《健步多伦多》活动预告:

如果天气好,连续 2 天 “新鲜氧 吧-强化蒸压” 健步健身项目!当然,也是很好玩地:风景绝佳,过了这2周,2010年就没有了啊!那种美 必须身临其境, 5官一起 感受才行啊,所以,单用相机是表现不出来了!

(1)那位挑战牛导只有3板斧(2次 Rouge park trails, 1次 “健步环绕士嘉宝”),只能 走趴和标定 W上海女健友之流的男士啊,这周就标定您之流青壮年男士(女健友仅仅作为 观摩团员 参加):

亚   健康男人:~= 2 小时; 基本健康男人:~= 3 小时; 标准健康男人:~= 4 小时; 非常健康男人:~= 5 小时; 特级健康男人:完成全程!

(2)那位南方标致美女啊,牛导终于可以还您的债了啊,3周前就答应了您的啊!谢谢您高风亮节给上次 “专业 hiker 野外求生惊险之旅” 让路,上周又给天气给搅黄了。

(3)【紫雨风弦】女士,您要求的“妈妈们和娃娃们野外运动和 鲜氧健身”,这周咱们也一起一试身手啊!

10。 牛导为了补赏上周淋雨健友,本周起,牛导每次在中途休息时,增加 10 分钟 seminar (symposium,conference): “如何科学析解健康长寿问题?”

牛导说过:“药用对;严管嘴;勤动腿!” 上周健步时,我解释了华人饮食优缺点,这次有奖问答题:

问题一(for 女健友):什么叫 “控制 三红,减半 三白”?您是怎么实现的?

问题二(for 男健友):我国中医上 “什么叫上火”?您在日常生活中是怎样避免“上火”的?西方人无 “上火” 概念,难道他们不“上火” 吗?如有,那么,他们是怎样避免的?

附录:牛导回复【紫雨风弦女士】

(一)【紫雨风弦 女士的建议】: 

在外星人那里我也建议了,希望牛导组织“漫步多伦多”,让妈妈们和娃娃们也到野外运动运动。

(二)【牛导的回复】:

尊敬的【紫雨风弦】女士:

谢谢您在您老乡-著名摄影艺术家 【路过】先生 和 您好友 【外星人】先生博客处给我提的宝贵意见。 http://blog.51.ca/u-140950/2010/10/24/%E5%AF%82%E9%9D%99%E5%B1%B1%E6%9E%97%E6%B3%A1%E6%B0%A7%E5%90%A7/ 我认真读了,严肃想了,现 实打实地报告如下:

(1)虽然我对 “年轻妈妈们” 从不敢正视也不敢偷看,怕挨打,但对 “娃娃们” 那是一直疼爱有加地!!!

那次,我们 “健步环绕世家宝”(5小时项目,为了走趴一个挑战我的W上海女健友),因为太多万丈悬崖,参加的手拉手夫妻俩不少,我在强调安全时是这样动员的:

【我大学刚毕业时,跟一个蒙古毕业生同宿舍,不知为啥抬起杠来了。他说:“牛道玉啊,可能我们蒙古包不先进,但蒙古男人晚上总是睡在最外边最容易被敌人和野兽吃掉的地方,蒙古女人和孩子都睡最里边最安全的地方!你们汉族男人,既不能歌又不善舞,算啥球男人!” 我认为,男人当然也是人,也怕死,怕死是人的天性,无可厚非。但当我们的国家和民族,我们的家人和孩子,要我们不得不为之而献身时,我们就要 千里赴戎机,万死而不辞!就要勇于斗智斗勇,醉卧沙场,死得其所!今天,要是那位妻子受伤或出事,而男人没事,我先跟你个男人决斗,我再去坐牢!出发!!!】

您提的问题是个 “众口难调” 的问题,但谁让俺是个 “既不能歌又不善舞的汉族男人” 的呢,“众口难调” 也得调!!! 因为我要 “从我做起,从现在做起,从小事做起”,争取当个有模有样的汉族男人!!!

(2)活动之初,我考虑过 夫妇 和 孩子参加的问题:

“为了照顾大家都有家有口的特点,我们会安排一些或预告可以留下一个 parent 在某个地方照顾小孩玩,另一个parent参加全程健走的健走旅程。牛导也推荐一个健友家庭的经验:male 和 female parents 分别参加一天的健走活动,另一个在家带孩子做家务或weekend shopping。”

http://blog.51.ca/u-238812/2010/09/28/《健走多伦多》sept-25,-26-:-牛导的感谢信/

但执行起来,“各村有各村的地道挖法”,各家有各家的具体情况和不同偏好,所以,慢慢就各自为战了,没人提出要求,牛导就没有特别安排了。比如上次有个家庭,男人是我主持《健步多伦多》后结识的好汉族男人,带领媳妇和岳母一起参加,那好汉族男人本来安排岳母中途离队休息(5个小时健步,开玩笑),但老人家越健步越健康干劲越大,一直走到底,我实在不忍心啊!

(3)具体到 您说的 “希望牛导组织“漫步多伦多”,让妈妈们和娃娃们也到野外运动运动”,我是十二万分地赞成! 您负责组织有兴趣的人员,您当总队长负责管理和安全,您老乡 【路过】先生和 您好友 【外星人】先生 担任安全总顾问,我当导游,每次 1~2 小时 or 更长,时间长度您定!

更可行的办法是:每次 我组织 《健步多伦多》活动时,专门考虑 “漫步多伦多” 作为其中一部分,然后,我们继续前进,您带领 “妈妈们和娃娃们” 就地 继续玩,野外运动 和 鲜氧健身,然后您们自己慢慢返回停车场或坐 TTC 回家。

比如,本周末 我组织的 “新鲜氧 吧-强化蒸压” 健步健身项目,前部就很适合您们 “妈妈们和娃娃们野外运动和 鲜氧健身”!

最后,真诚地祝福您和孩子!!!

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