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(普通话社区 绝对免费 公益活动 ) (多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部)

************************************* Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康! 您可以不显赫, 但您不可以不快乐!

【费用:全免! 绝对全免!! 永远全免!!!】 【目的:健步多伦多,“健康+快乐”,华人新生活!】 【联系牛导:   [email protected]】 【博客《健步多伦多》:  http://blog.51.ca/u-238812】

在大自然中欢笑交友,健步赏景,是您 “健康+快乐”的不二法门! 《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献: “每周健步”! 专业导游陪伴您呼吸新鲜空气,鲜氧健身! 资深移民陪伴您轻松聊天唱歌,愉悦心情!

让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧! 伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活! ***********************************

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【抱怨看不到消息的朋友:一是在 google 中搜索 “健步多伦多”。 二是 先email牛导,然后牛导会群发给您!】 **************************************

上周末Jan.15,16 的两次《健步多伦多》冬天活动(“参访+健步:冬天最佳” 和 “万籁俱寂好垂钓”),在各网站的加拿大环境部“关于‘雪暴’周五晚上降临多伦多和周日酷寒警报”铺天盖地笼罩下,大有“黑云压城城欲摧”的架势,牛导心 里一直打鼓:看来只有自己孤家寡人一个人健步了。哪知照样群情激奋打了2场漂亮仗!牛导为已经摔打出来了的《健步多伦多》团队深感骄傲!

1. 牛导决定:根据冬天健步特点,(已经)从上周起,每次新加入的新健友在健步时一定挂上牛导提供的对讲机(能与牛导直联通话), 以策安全!

2. 健步后手臂的酸胀感是从哪里来的?

多个健友询问牛导这个问题。【一路发】健友居然说2天后才复原。 手臂也是人体的一个神经末梢部分,只是因为平常老在用手,所以感觉不出来。但健步 3 小时以上,主要是健足,手臂像个“二吊子” 没参加锻炼,神经系统+血液系统主要侧重在双腿双足,手臂无所事事,导致流通不旺,即出现手臂的酸胀感。

改进办法是按照牛导现场讲解的:健步过程中,左臂右臂每半小时分别用力做伸屈20次和手掌抓握伸展30次。每次健步最少做3套!

3. 好几个健友询问牛导示范的鼻保护的保护霜的牌子,牛导写在这里: 商标:  PERCARA 产品名称:Anti-Wrinkle Cream (好像是$10不到一瓶)

据我那医生讲,别的凡士林牌子也可以(最好是 白色透明,不要太稠,便于用棉签敷涂)。但类似这样的医药用品一定在大的正规商店买啊(医生说,无论是这样的大商店还是生产商您请他不按标准来他都不干,他们一定确保质量,决不会冒风险)。

4. 牛导收到一位读者朋友的email:“去年以来常看到牛导发布的hiking通告,本人向往加好奇。图上看明天的 Viewmount  Park 好像不大,怎么会要3,4 个小时?请问是一直在那绕圈,还是不限于park?”

【牛导的回复】 尊敬的【xxx】(女士)/(先生): 春节快乐!!!

谢谢您对【健步多伦多】的关注,向往加好奇!!! 牛导指定那里作为“集结地”,是因为 那里是“免费停车场”!(牛导要贯彻 “0花费健步”概念)。

我们的正式健步线路与集结地没关系! !!一般牛导安排一个有趣的大的循环健步线路,以解除健友的疲劳(因为人都有新奇感,就不那么易于疲劳)。 在好奇喜悦中说说笑笑,就把3,4个小时的健步锻炼完成了!爽好了,回家!

祝好,

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《健步多伦多》:  牛   导   敬上 – — – — – — – — – — – –

*********************************************** 好些错失良机的健友也多次询问牛导关于周六的具体线路,牛导在这里公开一下(由3段组成):Belt Line, 参访 Forest Hill 豪华住宅区,Cedarvale Ravine。 ***********************************************

【牛导对那位朋友email 的读后感】 那 位朋友既然“去年以来常看到牛导发布的hiking通告”,且“向往加好奇”,而且肯浪费自己和牛导的时间给牛导写email 查询,说明她(他)还是想健步健身的。牛导不解的是:“去年以来” 您一直 “日理万机,日进斗金”吗?劝导您 “健步健身” 会损害你什么吗?我们多次公开通告并承诺“不会问您姓甚名谁,不会问您住在哪里,不会问您任何隐私”。您参加一次不就一切了然于胸了吗?

5. 牛导给以【野战军】为首的健友道歉啊!在 Jan. 15(星期六)的 “参访 Forest Hill 豪宅区”后,您们说,“牛导,您这不是害人吗。本来健步后能够吃好喝好睡好的,经你这一刺激,搞得我们心神不宁,茶饭不香!”

一是牛导以前一直回避这些地方,总去偏远原野健步,不时有健友跟牛导开玩笑:“牛导,您就能在野外混混啊,市内各种特色也有啊,带我们也去玩玩啊。莫不是您 那三脚猫功夫也不熟悉?!” 二是有些新移民老听别人提起,想知道一下。三是哪地方比较适合上周六的天气:能确保安全。

6. 感谢周六的 新健友【阳光】妹妹啊!刚集合时,还是阴霾密布,【阳光】妹妹说我们肯定会沾她的光,肯定会有阳光普照!果不其然,半路上,一轮通园的大太阳高悬在澄澈的天空,被雪面一反射,仙境下凡啊!

7. Jan. 15(星期六)的健步路上,当我们途经 Cedarvale Ravine 的 dog unleashed area 时,那里是一个天然巨大滑雪场。几位老外友好地 offered 他们的 冲锋式滑雪板给 【千里眼】 和【野战军】。估计【野战军】很久没参加部队检阅了,向下冲锋时居然胆大包天地一只手掌舵,一只手高举空中学娘娘腔江泽民那样“同志们好!同志们辛苦了” 地检阅我们。【千里眼】更不得了:竟然敢在高山下冲中途再冲锋一个 hill,向空中划出一道漂亮的向上抛物线直冲云霄!引来中外观众经久不息的欢呼,惊叹和掌声!

8. Jan. 16(星期日)的“万籁俱寂好垂钓”之旅,真让牛导出了大丑!因为气温太低,牛导的眼镜和护鼻发生冲突,只得摘下眼镜行走。加之,心里一直默记的只是周六 的岔口(因为太复杂),以为周日线路单纯,不会出问题。就不知不觉地把向北走成了 正西北!错了2个大的 driving blocks!老实讲,到现在牛导复盘后都不知是哪里走茬的。好在【老外军师】怎么突然参加了那天的健步,马上拿出看家本领,见招拆招,问询清楚牛导的终 极北端后,马上规划出一条新的原野鲜氧踏雪健步线路来!加之天不怕地不怕的山东大个子担任前敌总指挥,逢山打洞逢水架桥,一个人在前面给团队趟路!

9. Jan. 16 虽然是走丢了,但回想起来,那在一望无野的雪原硬趟3个driving block的强行军,还真是刺激过瘾!好难忘!后来解散后在大个子车上,我还说“是不是把大家搞得太苦了。” 哪知大个子说,“人家跟你牛导几个小时是健步锻炼的,不是跟你看风景谈风月的。这样才刺激,才达到锻炼效果!”

10. Jan. 16 有健友不解:牛导为啥最北边雪原的几段路都不在前面带路,一直扫尾。荒郊野岭,半尺厚的积雪,又是  -9°,牛导实在放心不下啊。万一后面有什么发生,牛导不知道,很可能就是无可挽回的悲剧!所以牛导要确保每一段路全体健友都安全跟上队伍。

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