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(普通话社区 绝对免费 公益活动 ) (多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部)

************************************* Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康! 您可以不显赫, 但您不可以不快乐!

【费用:全免! 绝对全免!! 永远全免!!!】 【目的:健步多伦多,“健康+快乐”,华人新生活!】 【联系牛导:   [email protected]】 【博客《健步多伦多》:  http://blog.51.ca/u-238812】

在大自然中欢笑交友,健步赏景,是您 “健康+快乐”的不二法门! 《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献: “每周健步”! 专业导游陪伴您呼吸新鲜空气,鲜氧健身! 资深移民陪伴您轻松聊天唱歌,愉悦心情!

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定参加的朋友: 先email牛导成为会员,牛导就会发通知给您**********************************************

上周六(April 9)我们进行了“多伦多天堂,您还好吗”健步活动, 作为“春天第三淘汰行”: 1:00PM 出发,6:30PM 返抵集结地,历时5.5小时!这是自3月末第一次提速到 4 小时,4月初又提速到 4.5 小时后,《健步多伦多》团队第一次测试 “春夏秋健步极值水平”,全体参战队员全部走得天翻地覆!连老资格队员【千里眼】(去年秋天有一次还向牛导 show-off:健步5小时后,还不失朋友之约,打球  1 小时),这次求饶了:“牛导,我今天彻底走趴了,回去一定睡得死沉死沉”。周日因为预报有春雷电+雨,所以牛导提前决定取消活动。险啦,有户人家后院的一棵树居然被雷电劈裂了!这次总结,牛导想谈谈 “鲜氧健步与排毒的关系”,供健友们参考。

1.  【牛导视角】:鲜氧健步与排毒 (牛导个人浅见,有事一定咨询持牌专家)

近几次《健步多伦多》,不停听到关于“排毒”的议论。牛导本人也不知道这个“概念”源于西医还是中医。记得以前看网,说北京有个 “张悟本” 能教人把 “吃出来的病吃回去”,  还是堂堂 “湖南卫视《百科全说》节目” 把他捧红的。所以,百度了一下 “排毒”,大量谈论的是 “排毒养颜,排毒方法,排毒运动,排毒食物,排毒产品(药品),内在毒素(内生之毒),外来毒素(大气污染,食物农药残留,汽车尾气)” 等等,更有甚者,言之凿凿地谈及 “人体内部有多少毒素垃圾, 人体排毒时间表”,这些都有待科学家们去用可靠科学方法逐一厘清,不可盲从。

牛导是这样想的: (1)人体在日常的新陈代谢中应该尽可能地具备排除(泄)2类物质的功能: “废物”:残存于人体内但对人体健康无益也无害的物质。 “毒素”:残存于人体内对人体健康有害的物质。

(2)人体排除(泄)体内物质的正常途径:人体表皮(含头皮和指甲); 口耳鼻眼; 肠道; 尿道。 (非正常途径指借助医生帮助,手术导管等等。)

(3)那么,人体怎么才能尽可能地排除 “体内有害物及废物” 呢?

(i) 虽然严格意义上讲,人都处于亚健康状态,但尽可能地保持无器质性病变极为重要。人体有器质性病变,一定一定去看正规持牌医生!因为 “器质性病变” 肯定直接或间接地影响人体的排除(泄)功能!比如,您感冒了,或免疫力低下,肯定会影响您的胰脏分泌胰岛素的能力。如果您本身就非常健康(没有器质性病变),可能问题还不大; 但如果您的胰脏本身就处于次健康状态,肯定会严重影响其分泌功能,就会危及您的健康。再比如,一个生长阶段的孩子,老是疾病缠身,各方面的发育肯定受影响(包含身高,如牛导,全家唯一的矮矬矬)。人体的各功能往往是互相钳制和影响的。

这是一个无可辩驳的事实:人能否长寿很大程度上依赖于现有医学科学水平(即目前世界上已经研究透彻了的)和您自身能享有的医疗条件(享有世界上现有的医疗条件不是人人平等的)。对此,像牛导这样的怕死鬼(或说不想死,好听点叫热爱生命)必须有十分清醒的认识。另外, 40岁好像是个 “生命的分水岭”: 很多疾病于此后发病率极高,诸如,肠癌,3高(高血压,高血脂,高血糖-糖尿病:心脑血管病罪魁祸首,病理上应该说现代医学基本研究清楚了,但病因及好的治疗方法都还没有突破。所以,从这个意义上说,预防重于治疗)。还有中风,老年痴呆症, 帕金森氏症,等等。这就是为什么牛导反复强调,30岁以后人体的保健非常重要!保护得好,可以把健康巅峰状态持续到 55 岁或以上。因为现在人类的医疗技术,环保意识,健康食品,反贫穷能力,坚持健身+保持快乐,等等有助延长寿命的能力均大为增强。

(ii)健康食品 + 预防便秘及利尿等等养生保健方法(具体方法,咨询专家)。

(iii)大自然鲜氧健步:在促进消化(大力增强肠蠕动功能),启动体内各种内循环,增进食欲,通过“拉动内需” 刺激和加速体内的新陈代谢,预防和治愈很多疾病(头痛,精神恍惚,睡眠问题,胃口不好,皮肤瘙痒,内分泌紊乱,提高免疫力等等),这些都是与排除 “体内毒素+废物”直接关联的。

这里,牛导要特别强调的是,鲜氧健步在排除 “体内毒素” 方面具有独特功能。假设人体内有某种 “毒素”,用某种药物去除某个器官或 tissue上的某个特定点,难度可想而之。但人体有个很大特点:“活的动态的有机存活体”,即进行昼夜不舍的动态的新陈代谢,每个细胞或组织都有一定寿命。爱静不爱动的人,一般而言,新陈代谢速度很慢很低。而 “大自然鲜氧健步” 则能强力提升健康而有效的“新陈代谢”!就好比一个圆柱筒(器官)上无规律地散布着一些我们要去除的 spots, 您用刀子一个一个剥去,难度可想而知。如果圆柱筒上有一层膜,spots 在膜上,整体揭掉这层膜,那么,圆柱筒又回到崭新状态!犹如餐馆的塑料桌布,一拨客人用餐完毕,waitress 整体卷走表层塑料桌布丢掉,又是一层崭新桌布和崭新备用餐桌。

我们都知道,流动性好的河流的堤岸非常清洁,就是因为 “流动性” 冲走了污泥浊水而带来了“清新健康的河流堤岸”!类似地,“大自然鲜氧健步” 带来的健康而有效的“新陈代谢”,就是把那些 “带病,半带病或老死的” 细胞等等全部冲走(或附会说排毒),就让您的身体保持成为一个有生机有活力的健康人。

2. 【健步路上好怀旧】:强龙强按牛导头,承认“虚荣”难开溜

大家都知道,【山东大哥 】是健步的强龙!经常健步4~5小时后,还能拎起牛导的后衣领把牛导拖行 10 米以上!那天,没女生陪他说话了,他实在寂寞难耐,强迫牛导陪他同行。牛导苦啊,你不陪,就指责你服务态度不好。

其间,【山东大哥】看到身边不一会风驰电掣般飘过一个自行车健身的老外妹妹,勾起他无限遐思: “想当年,俺在大学时骑坏了骑丢了至少10辆自行车”。 牛导:“您别败坏自行车这个概念好不好。人家老外买健身用品可舍得花费了。您那自行车,2个轮子一个三脚架,齐活!刹车用脚点,车锁用铁丝。” 【山东大哥】:“那你不管,有它,去图书馆,上课,就都能风驰电掣,没它你就得慢慢爬。” 牛导: “得了吧,还去图书馆去教室。您那自行车肯定是泡妞专用:花2块钱买碗水饺,屁颠屁颠去女生宿舍讨好。” 【山东大哥】:“偶然,偶然。” 牛导:“把女生带在自行车上,被女生用手箍住您的小蛮腰,那感觉很爽吧!” 【山东大哥】:“呃,你光盘问俺,俺问问你,你不骑吗?” 牛导:“基本不骑。您们高个子,脚一点,车就刹住了,那多潇洒!” 【山东大哥】:“你就不能骑个小 size 的。还是虚荣心作怪”。 牛导:“我咋就不能虚荣呢。我愿意,不行吗。” 【山东大哥】:“你别转换主题。能不能,行不行,是另一个概念。首先,你承认你虚荣了”。

3.  拆解牛导路线,现在又蔚然成风啊!上海统计学家终于从冬眠中苏醒了!返回《健步多伦多》团队的第一件事仍是热衷于拆解牛导路线,仍保持拆解正确率100%的良好记录。还有资深健友彭老师,【山东大哥】,和今年加入的【百年大哥】,也是百拆百中。看来,牛导不发威,当我是病猫啦!勇于迎接挑战是牛导天性!只要天气配合,马上,搞点厉害的您们瞧瞧!

4. 现在正值春发时节,万物苏醒,牛导呼吁:不论啥户外项目,有机会有能力的朋友,不论周末还是平常下班后,一定抓住任何机会参加户外鲜氧健身运动!

现在,牛导每次外出健步,任何鲜氧 trails,都是老外的各种健身 groups ( teams ),到处都是气喘吁吁,热气腾腾的场面!我们大陆人,上有党中央 “加强体育运动,增强人民体质” 号召,下有学校居委会 “开展爱国体育运动” 活动,可老外有谁管谁关心啊,完全自觉自愿: 命是自己的!健康是自己的!生活质量是自己的! 你没有健康就尽不到中年人的职责,就照顾不了上有老下有小!上周六,牛导跟一位非常令人敬重的娶了北京美女的上海男人(网友称之为 “绝配+天仙 配”),在返程上聊天,问他工作家务已经很累了,从去年秋天至今为啥还一直参加《健步多伦多》。他说,“我要没有 健康+快乐,我娘家婆家上老下小,交给谁管?人民政府?”  牛导是一声叹服:谁让我们是人到中年,不坚韧不拔地挺起腰杆,行吗?!

5. 关于上星期六(April 9)的 “多伦多天堂,您还好吗”(春天第三淘汰行)

(1)那天我们先沿水线鲜氧段,健步1小时,作为 warm-up。然后,探险多伦多鸟之天堂,谓之 “探险观赏潇洒行”。随后,急行军挺进西端终点:灯塔岛!最后,健步环绕南面水线,返回集结地。

(2)那条 hiking 线路最值得记下的几个健步特点是:

(a)多伦多鸟之天堂居然有 “乌鸦社区,seagull 社区,南飞雁社区(预留着,还没从南边返回)”,令人啧啧称奇! (b)穿越大量沼泽丛林。面临绝境时,男人们玩起了 “搭桥过水道” 游戏,一起缅怀当年的 teenage 岁月。 (c)参观多个摄影家蹬守拍摄点(多伦多明信片)。

(d)抵达灯塔岛后,伫立岛之巅,北望最美丽的中央岛(Center Island),这才对多伦多的地理方位有个正确感性认识。极目西北向,夕阳映射,波光粼粼,白赤如炼!放眼东南向,仿佛莅临无边海洋,让人顿有飞腾之感!

6. 本周末《健步多伦多》预告:

本周末天气不咋地,但牛导为了兑现《健步多伦多》 “次次有精彩,周周有刺激”,牛导还是巧妙安排一次强刺激项目(取晴日,避风头,鬼斧神工择线路)!不信,到时请健友们检验。因为牛导就这德性:每次不搞出点彩来 “不放过手”。健步无彩头,无奇妙,不如不搞。

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