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1. 【牛导怀旧】当年误“闯”金三角

这里用个“闯”字,很有点标题党啊。牛导首先要向 组织上坦白,那次用的是公款。好在俺们那纪委靳书记,一来他看不到国外网站,二来即使看到了,现在也退休了,管不着牛导了。记得当年牛导给组织上当差,靳 书记闲了就踱步到到牛导办公室拿牛导解闷:“你小子近来又不老实了吧,几封检举信了。” 牛导:“您是党的高级干部了,这不仅仅是行贿受贿,敲诈勒索,而是索贿,罪加一等啊。纪委书记,知法犯法,罪加二等。” “对别人不敢行贿受贿,你小子就是送根金条,老子也敢收。” “有金条,我自己藏着啊。送给您的,充其量 一条烟一斤茶叶还差不多。” “我就知道,你小子,也就这点 大事不犯小事不断 的胆!快,烟,茶叶!”

但用个“闯”字,也不能完全说是标题党。因为当时我们受到的 灌输,牛导头脑中一直是“泰国是个农业国家”的概念,很有点不屑的味道。再就是从香港流入的电影中知道“金三角,鸦片,毒贩子”获得的恐惧感。直到自己亲 身“闯”了,才知道灌输的谬误:“一个农业国家和黑社会泛滥,却全国人民安居乐业,每一寸土地建设得像花园一样。” 这是那时牛导的“闯后感”(关于泰国,牛导至今还有很多其他想不通的方面),至于说泰国现在的政治乱象,牛导就不得而知。所以,当时的很多中国人就像牛导 一样,去泰国游玩 或 business 的人不多,加之当时出国管制很严厉,所以一有机会,就往日本,欧美跑。后来,经一哥们忽悠,知道了金三角,国民党93师等等,但半信半疑。牛导逮住一个路 过泰北公干的机会,原只想玩玩清迈,哪知被阴差阳错地带往金三角和93师“闯”游了一圈。

(1)被泰国绝色美女导引

大 家都知道,1995年5月8日中国人中光耀长空的歌唱家邓丽君女士因气喘病突发,在泰国清迈逝世(后据大陆医生推测为“胃食道逆流”),年仅四十二岁!清 迈,泰国清莱府的首府(capital),泰北最大最繁华的商业旅游城市。我们当时只是想路过一下清迈,看看附近有啥好玩的。就找当地华人旅行社打听。因 为我们听说“香港厉害,但三分之一的经济掌握在上海人手中;而泰国经济,则三分之一掌握在潮汕人手中。” 所以,清迈到处都是“潮汕话”。潮汕人旅行社一看,我们是内地人,又是公款,那报价比我们飞机上看到的泰国旅游杂志上的高出好几倍!而且玩的地方又没有什 么吸引力。同时也感受到他们不经意间流露出的凶神恶煞的黑社会气焰。(这种情况牛导后来在曼谷和普吉岛等地,都遇到类似问题。所以,从那以后,就下死决心 既不找国内熟人介绍,也不找任何当地华人,完全凭自己结结巴巴的英文闯,反而节省又快乐,从没误什么事,在原单位凭这也闯出一点小名气)。到了 evening time,还没着落,就在街面上乱逛。突然,看到一个旅行社大的站立牌子横在 sidewalk 上,招徕顾客。我一看,没中文,只有泰文和英文,就进去询价:居然比飞机上看到的泰国旅游杂志上的还低!真正凭纯美色征服牛导的人不多,但泰国美女的比例 最高。那天就碰到一位能把男人的钢铁骨头化成水的泰国美女,牛导虽然受党教育多年,仍然忍不住偷偷借各种扫视的机会瞄过几眼。而且那美女还特别善解人意 啊:总是借机给牛导解释什么的时候,用她那白酥葱嫩的玉手,不时地拍拍牛导的手,肩和腰。牛导那见过那阵势,人家还没介绍完项目,内心里早拿定主意:肯定 付钱!问她有无什么刺激好玩的项目,美女说:“How about 93 ** ?” ** 表示美女说的一个英文单词,牛导当时没听明白,当然现在还是不明白。就反问:“93 ** ? What does it mean? ” 美女发出一串半中半英:”刮敏当!” 这下牛导开窍了:“刮敏当 93 ?!” “呀-呀–呀!!!” 这下这美女把牛导刺激得更是热血沸腾:“93师!踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫!” 然后,还拿出防弹衣穿在她自己身上演示给牛导看,让她那丰满如奔放的春潮的胸脯不停地以各种春色演变给牛导看;还拿出小型箱型旅游车模型和司机照片 show 给牛导。小伙子好精神好帅,很像我们团队的健友【上海JJ】。牛导一惊:“Is he a Thai person or a Chinese? ” 那美女估计也是智商超群,不动声色地说:“A Thai,100% for sure。” 然后说,那司机经验如何丰富,而且他老家就在那崇山峻岭中,还有亲人嫁给了93师等等,就完全打消彻底荡涤了牛导的一切疑虑,交钱开票,说好第二天那司机 会直接到酒店接我们。牛导自从从山里娃变成城里男后,一直像俺的偶像林彪老乡那样,深受失眠之苦。但那晚上,是偷笑着流着哈喇子第一次没用安眠药自然睡着 的。。。

(2)穿避弹衣:游察金三角流域

在加拿大居住有些年头,且又爱到处逛的人,一 定会感叹:990万平方公里,3000万人口,但只要你能到达的地方,无不主要基本疏浚排水+主要道路维护+田间基本设施均无忧,怎么实现的呢。而且各种 自然风光那是何等醉人。。。但第一次给牛导这种感觉的是那次泰北行:静美,纯美,绝美,何等醉人不忍归!在清迈的第二天早上,正如泰国美女说的那样,那标 致小伙准时到酒店接我们。问他会不会讲中国话,他说不会,但他说他是中国人。我想他怕我打电话他公司要求换人,马上脸红耳赤地急忙拿出笔来写出一个他唯一 会写的一个中文字:“傣”。他用结结巴巴的英文说,他妈妈是云南傣族人,嫁到泰国的,所以他是中国人,虽然不会讲中国话!我跟他2个都用结结巴巴的英文交 流一阵,最后,互相坚定地相信了对方,就上路了。后来的2天日夜行程都说明,泰国美女虽然用了一点卡边的美色手段拿到订单,但价钱够平,服务确实丝毫没骗 人,那小伙子司机兼导游也是我人生经历中难得遇到的淳朴真诚的标致男人!让你一想到他,就仿佛看到多伦多湖边那万里无云的湛蓝晴朗的天空!

那 傣家小伙子开着车带着我们在泰北的乡间向金三角行进,一路上 司机+导游+保镖+服务员,真是无微不至。车外的风光那也是让人仿佛超凡脱俗。我们一直生活在24小时都无比拥挤的地方,白天勾心斗角,晚上还要睁半只眼 睛,脑袋一刻不得闲,突然身处这种环境中,大有此生何求之感!我一直想不通:泰北一路上游人并不多,到处一尘不染,那么清净美艳,怎么还那么好的服务和价 格?后来看到芭提雅和普吉岛那么拥挤喧嚣,人声鼎沸,感知到大多数人还是世俗和庸俗的,这就是现实社会。

经过好几个小时的一路飞驰,终 于抵达真正意义上的金三角:“泰缅老”三国交界处。因为大多数中国人对真正意义上的金三角没概念,只是一想到金三角就是山区,坤沙,土匪,罂粟花,贩毒 品,打黑枪。。。我们先到的是“泰缅”陆地交界处:那里有一个亭式标志和边境栏杆,表明是2国交界处。有一些缅甸男人穿着脏兮兮的长袍子 or 男式裙子,眼目无神地坐在栏杆上玩耍。放眼缅甸那边,脏穷差!感觉反差好大。这也坚定了我的世界观:“任何一种穷式社会管理制度都是没有出路的,迟早会受 到老百姓的背叛和惩罚。人穷被人弃,国穷被国欺!” 正如邓矮子警告娘娘腔江泽民那样,谁不改革开放,谁就会被打倒。然后,傣族小伙子请来一当地导游+船夫,先带我们去一高处,讲解“泰缅老”三国水域交界地 形。然后教我们穿上防弹+救生2用服,上船。他们说,事实上,放弹功能纯粹是帮助人克服心里障碍,因为黑社会和毒贩子都不会浪费子弹打普通人。到了一个较 近的沙滩,船夫让我们上去玩逛。然后告诉我们,继续前行,因为3不管,就是毒贩子可能利用的水道。想继续去玩的人,最好会游泳和机灵胆大。我们几个人面面 相觑,他她们都打了退堂鼓,只有我一人奋勇前往。那船夫还是很讲信用的,虽只我一个人,还是带我船行了一整圈,眺望察看清楚不同国家岸边。虽然不时听到枪 响,那都是离我们的地方好远,惊心跳跳而已,无险。后来返回出发地,真是恋恋不舍地离开那船啊:一直魂牵梦绕的金三角,就这吊样,真心有不甘那!

这些地方,牛导当时还照了不少立此存照的照片,但因为牛导的家几经迁徙,几毁几建,不知那些照片现藏身何处。在肯定在,就是要花时间翻箱倒柜地找出来。

(3)惊魂失魄大攀越,凌霄绝顶“美斯乐”

记得张明敏好像演唱过一首叙事性校园歌曲叫“美斯乐”,应该就是描写在泰国的国民党93师的美斯乐,感叹人生的祖国情怀飘渺无常。刚才上网查了一下,居然查到了: (张明敏版)http://www.xiami.com/song/detail/id/72849 (费玉清版)http://www.1ting.com/player/33/player_28138.html 在遥远的东南半岛 有几个小小的村落 有一群中国人在那里生活 流落的中华儿女 在别人的土地上日子难过 饱受战争的折磨

关心她,美斯乐,看我们该作些什么 帮助她,美斯乐,看我们能做些什么

光 看歌词,不知道 93师的历史背景,没人能明白它的意思和内涵。到过美斯乐的,又感到歌词写得太平淡。“美斯乐” 是一个地势极为险峻的泰北山村,聚居着大多祖籍云南的原国民党93师的后裔。随着岁月的流逝,那段充满辛酸的历史已经沉淀为一份记忆,成为今日美斯乐向游 人述说的一个故事。应该是1950年前后,也就是中国人民解放战争末期,一部分国民党军队从云南退到缅甸边境,几经辗转,落脚泰北,困居高山密林中。美斯 乐就是他们的安身处之一。后来,原国民党93师后裔不断繁衍,从当年的几千人发展为几万人。美斯乐人不怕说起他们的过去,苦涩的过去,更激励他们平凡而顽 强地活着,用双手开发、建设起一个美丽的新家园,逐步把茅草屋变成了砖瓦房,变成了各种 business 和 旅游设施,度假山庄矗立山村里,吸引络绎不绝的游人来此游访。

傣家小伙子带领牛导们从金三角“泰缅老”三国水域交界处出来,就直奔 国民党93师泰北驻地:美斯乐。一路上,真把我们一车人吓得不轻:10魂吓飞了11魄!那么腼腆的傣家小伙子仿佛成了指挥若定的将军:双目炯炯有神地直视 前方,双手有板有眼地握紧方向盘,180°的之字形山路是家常便饭,更动不动就是一个 360°的盘山路飞旋而上!一瞄窗外,就又是一个高度:能看到刚才经过的树和山垭!不仅弯急,更在陡峭!你不经过就不真正明白啥叫“壁立万仞”!可见,当 年 93师的将军们也不是吃素的:挑了这么一块绝佳的风水宝地作为他们安身立命之处,真正的易守难攻,真正的一夫当关万夫莫开!我想,这也是当年泰军跟他们妥 协的原因之一:要消灭他们实在代价太大或不可能。经过一段时间魂飞魄散和神经高度紧张,终于到了目的地“美斯乐”!傣家小伙子把车停稳,多检查了一次手 刹,才长吁了一口气。他休息了1~2分钟,才想到渴了。转身拿水杯时,牛导看到他的背部全是汗水:沁透衬衣和他体面的标准西服(他们有很严格的着装规范 的)!吃他这碗饭真不容易呢!牛导是自叹弗如。

下得车来,车边围了一大圈大人小孩,就像久违家乡几十年的游子返家见父老乡亲一般。傣家 小伙子用泰语跟一位外貌中国长者交谈几句,长者马上改用普通话,像迎接自己离家多年孩子一样,满腔热忱地跟牛导们打招呼:“您几位都是大陆来的?稀客稀 客!走走走,我带您们游览!” 那时的美斯乐,只是初具规模,各方面都还不是很完善,游客也很少,连专业导游都没有,深山老林外来的人对他们而言,还有点稀奇,这就是大人孩子围着车子的 原因。美斯乐那些主脑人物正在想尽办法吸引外界关注他们和游客到来。我问傣家小伙子去不去,他说他要休息,恢复精力才能开好车,加之不懂中文,就不随我们 去游览了。那位长者一面带我们走,一面给我们指点周遭风景和建筑,一面介绍他自己:93师老兵,伤残了,只能呆在美斯乐了。感谢国民党还记得他们,给他们 拨款建立了学校,医院等等,他还有补贴。他有一男一女2个孩子,不愿墨守山村,都到外面闯天下去了。他女儿好像在曼谷一家航空公司,长者一再嘱咐我去曼谷 找他女儿,说肯定接待牛导像家里人一样。牛导面对这样一位虽陌生但淳朴忠厚热情的老兵长者,真是感动得五内俱焚,无以言表。老人沿途指点了一些他们的加工 厂和生活设施,告诉我们他们的生活现状,说现在好多了(本山村可以赚一些钱了,台湾也不断有不同名目的补贴来):最困难的日子过去了!然后,老人带我们去 了他的战友+老乡家,一家很体面的家庭,他的战友也很热情善良,房前房后屋里屋外地带我们参观。看到我们观看他家神龛上的泰国王的牌位,怕我们国内来的人 埋怨他们卑躬屈膝向泰国王投降,就说,这是当时泰军和泰国政府同意他们盘踞此地的条件:必须归顺泰国王,家家设立牌位。参观完老兵家,2位老兵又一道兴致 勃勃地带领我们去他们的总部参观。途中,第二位长者被家里人叫走,说那个地方出了什么事情,要他开车赶过去。

第一位长者继续带领我们参 观了“段希文将军之墓”。我已经记不清他介绍的那些将军的上下级关系及各种来龙去脉的历史背景了。 只记得当时还健在并担任当家人的雷将军是段希文将军的部下,但因雷将军年事已高,加之军人出身不懂现代商务和开发,自己又没有子嗣,就悄悄把云南的侄子弄 到了美斯乐,担任他的助理,实际主持日常事务。老兵就骄傲地带领我们去拜访雷将军的侄子,在他心目中,这侄子是知识+现代+权力的象征,而他又是能直闯和 直呼其名的人。据我的观察,他们这些几十年一起摸爬滚打腥风血雨割头换颈的老兵及其家人的关系,很难用一种简单关系厘清。平常,大家像家人一样直来直去, 不分老少,不分亲疏;只有战时才按职级官阶各司其职。

牛导跟那侄子一寒暄,互相自我介绍后,发现好多同类项:牛导学机械,他毕业于昆明 工学院!性别相同,年纪相仿!他说牛导遣词造句不像机械专业出身,牛导赞他言谈举止大将风度不像工学院毕业生倒像毕业外交学院;他介绍他是为了追女生装门 面不小心读了很多名著歪打正着,牛导汇报自己组织过10童男童女编辑部模仿风流。最后,惺惺相惜,英雄互敬,2个男青年还情不自禁地拥抱了一下。谈性正 浓,就到了晚餐时间,我们要到外面餐馆进餐,那侄子说,何苦麻烦,他管理的餐厅有家云南菜很地道,是他从云南带过来的师傅,恭敬不如从命,就一起进餐。哪 知那老兵偏要走,要自己回家用餐。牛导苦留不住,还是那侄子发话,老兵叔叔才留下来上席。最后付账时,牛导反复讲明不是自己掏腰包,那侄子说,他知道国内 事情,但总觉得收老家人款不地道,牛导想到他们经营太不容易,绝对不能免单,最后拉拉扯扯,那侄子才让手下人收了个半价。然后,那侄子派人问他叔叔雷将军 有没有时间接见国内访问团,雷将军推说身体不好。那侄子百事缠身,要去忙,就让老兵趁黄昏之际,带我们逛逛山头风光!然后,老兵带我们去了他的家,让牛导 差点放声痛哭!什么叫家徒四壁:估计是台湾补贴老兵房,他们根本没能力隔断出房间,几个破床,破席子作隔帘。。。难怪老兵说2孩子偏要自己出去闯。牛导联 想到自己,不是一样吗?你父母家徒四壁,你不闯,就只有饥一顿饱一顿的日子。。。

后来,怎么在美斯乐度过的那一夜,怎么返回的清迈,现 在牛导的记忆及其模糊。只记得当时到曼谷后,一个人躺在床上恢复体力时回想泰北之行,感触良深:咱老家那么多奸诈如牛导者,也没发什么财,成就什么。但泰 国绝色美女,傣家小伙子,雷将军的侄子,我只跟他们打一次交道,下次有什么business,肯定会继续找他她们。所以,牛导就刻骨痛心地告诫自己,一定 要全力褪去老家的匪气+痞气,下死决心凭“真才实学+实诚厚道” 去 “做人+治学+致富”。

现在想来,牛导还是没完全搞明白:“泰国 国民党93师” 与 “中国远征军” 是什么关系?与后来的东南亚毒品之王 “坤沙” 又是什么关系?与台湾这些年的隶属是什么关系?等等,都是模棱两可,都不太明晰。写此段时,牛导查了一下百度,亦不甚详。比较有点价值的,下面几篇可供参 考,供有兴趣者阅读。 泰国【国民党93师】博物馆: http://dcbbs.zol.com.cn/1/19_8040.html### 被遺忘的沒有國籍的中國人-國民黨93師(附图) http://www.kaixin001.com/repaste/1180037_721592507.html 海外孤儿——国军93师 http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?id=1131357&boardid=2&page=1&1=1#1131357 原国民党九十三师 http://scyz1981.blog.163.com/blog/static/20643471200771811056446/ 亲睹金三角国民党93师残部 http://bbs.tiexue.net/post2_2758504_1.html 一只没有祖国的军队——记国民党退缅第93师 http://zhidao.baidu.com/question/41261984.html 国民党九十三师为什么当时没被剿灭? http://zhidao.baidu.com/question/251983763.html

2. 【牛导品茶经】这样品鉴中国十大名茶之一 “君山银针”

前 几天,【南昌仁厚大哥】从他将军岳父那里搞到了一些极品“四川竹叶青”茶叶,包了一点给牛导尝,问牛导“味道和品次”是否如传说的那样名副其实。说内心 话,牛导真是喝得“惊心动魄”:“三生有幸”啊!It is from the bottom of my heart! 一是,当您把“竹叶青茶叶”摊在一张大白纸上,放在和煦的阳光下检视,那么精致脆弱的茶叶,您能想象得出四川茶家是怎么炒制出来的吗?原材料那可是植物嫩 芽尖尖啊!!!二是这么好的东西,为什么名气没有做起来?从茶道角度而言,完全不输龙井和碧螺春的,只是各有风格啊!

牛导没有高级岳 父,但有远隔万里的组织关怀。正好前些时,牛导突然接到国内老领导电话说到多伦多了,牛导去探望,收到一份礼物:“君山银针”!“知道你小子忘不了这一 口!馋苦了吧,多少年没尝了。” 牛导几乎恨不得热泪盈眶啊:“还是组织上温暖啊”!咱们做不到“报之以琼瑶”,就报之以“君山银针”吧。赶紧留下大头自己喝,包了一点,屁颠屁颠地献给 【南昌仁厚大哥】!

健友们都知道 “瑞士三件宝,巧克力军刀和手表”,可知祖国的宝岛“君山三件宝”:全鱼宴银针和竹岛!因为君山太珍贵和狭小,湖南人管制严格,有些好像没有宣传和全开放 旅游,“君山全鱼宴”应该在君山山体地下的水帘洞餐馆为极品,尤其盛夏。“君山竹岛”应该没全开放,因为竹的生长环境有讲究(比如加拿大大多数地方不适宜 大面积野外生长),据说那里含有全国最全的竹的品种(好像是48种吧,记不准了),比如难得的方竹,斑竹(老毛有“斑竹一支千滴泪”的词句),等等。下面 是牛导顺手写下的一并献给【南昌仁厚大哥】的品鉴“君山银针”方法。

【“君山银针”产地】:产于湖南岳 阳洞庭湖中的岛屿,即著名的君山,行政区划属“湖南岳阳市君山区”。岛上土壤肥沃,多为砂质土壤,年平均温度16~17度,年降雨量为1340毫米左右, 相对湿度较大, 三月至九月间的相对湿度约为80%,气候非常湿润。春夏季湖水蒸发,云雾弥漫,岛上树木丛生,自然环境适宜茶树生长,山地遍布茶园。

【“君山银针”特点】: 形细如针,故名君山银针。一般属于黄茶(好像现在又开发出绿茶类)。其成品全由芽头制成,茶身满布毫毛,色泽鲜亮,茶芽头茁壮,长短大小均匀,茶芽内面呈 金黄色,外层白毫显露完整,而且包裹坚实,茶芽外形很象一根根银针,雅称“金镶玉”。虽久置而其味不变。香气高爽,汤色橙黄,滋味甘醇。“君山银针”采制 要求很高,只能在清明节前后7-10天内,还规定了不能采摘的9种情况(雨天、风霜天、虫伤、细瘦、弯曲、空心、茶芽开口、茶芽发紫、不合尺寸等)。

【“君山银针”简史】:据说君山茶成名于唐代。还说,文成公主出嫁时就选中君山银针带入西藏。清朝时被列为“贡茶”。据《巴陵县志》记载:“君山 产茶嫩绿似莲心。” “君山贡茶自清始,每岁贡十八斤。”

【“君山银针”的 冲泡+观赏+品鉴】牛导方法: 将君山银针适量,置入抗高温120°C以上的玻璃杯内,以沸水冲泡,加盖。然后,观察 《三部曲》: (1) “游龙戏水”:沸水冲入玻璃杯后,茶叶在杯中一根根垂直力挺而起,踊跃上冲,悬空竖立,继而上下游动。 (2)“刀枪林立”:游龙戏水过后,茶叶分支依次徐徐下沉,簇立杯底过程中,根叠尖上,形成生动有趣的 刀枪叠架 情形,让人叹为观止! (3)“春笋初发”:刀枪林立过后,随着茶叶徐徐内里沁泡深透,叶面徐徐展开,犹如“雨后春笋”初展新芽! 春笋初发过后,君山银针茶汁杏黄,揭盖闻之,香气清鲜,叶底明亮,仿佛“琼浆玉液”:微加摇荡,即可饮用!

3. 关于上星期六(Sep. 17)的 【三文鱼回流觅踪系列行之三】“此等美景,三生难忘”: (1)皇天不负苦心人啊:牛导安排了3条“三文鱼回流觅踪系列行”,上周末结束时,才终于功德圆满!有位【东北女IT】说,就是为了看 三文鱼,才撇下别的事,死赶活赶到牛导队伍的!结束健步时,给牛导说,今天太满足了!可以睡个无遗憾的安稳觉了! (2)【西安IT】超人啊:只凭牛导的一句 “三文鱼回流觅踪”,就破解出路线,在集合前先觅踪了一趟,成功看到三文鱼但没见“跳龙门”,集合时间迫近,就先归队,后来再带领大家再一道重新欣赏一遍:6~9道水坝,观三文鱼 “跳龙门”的最佳地。 (3)牛导全程看到的水中三文鱼不少,勇敢飞跃“跳龙门”的也不少,但好像只看到 5~8条大三文鱼跳成功了! (4)一路上,男男女女健友40多号人,有三文鱼“跳龙门”助兴,那是真叫欢歌笑语!直到返程,4个多小时过去,大家才疯够了,笑够了,说累了,走累了!再听见沿岸老外惊叫三文鱼“跳龙门”时,都意兴阑珊,没人新奇了。 (5)一路上讨论的主要话题罗列: 女三文鱼回老家产卵,那么,男三文鱼干什么呢? 女三文鱼回老家产卵后就寿终正寝,那么,男三文鱼的寿命多长呢? 有人说:男三文鱼是当护花使者,陪伴自己的情人(女三文鱼)回老家产卵后,再体外受精。 那么,男三文鱼完成体外受精后,是不是也寿终正寝? 男三文鱼当护花使者去娘家后,就不回自己出身地父母家了吗?那不是数典忘祖,不孝吗? 三文鱼怎么记忆力那么超群?怎么能终身记得清小时候出去闯世界时的七拐八弯和千沟万壑的? 各种河道和大坝电站建设,三文鱼没法跳过去或河道干枯游不过去,咋办?就地产卵 or 死亡? 每年成功回到出身地的比例多大???

4. 关于上星期日(Sep. 18)的 “喜气洋洋赏秋去!”: (1) 这天的活动,让牛导百思不得解:没一个字忽悠路线风景,怎么就齐刷刷60多位健友参加呢?牛导问一位健友,为什么选周日不选周六活动?答曰:“我是依据路 线选择活动。我听老队员说的,牛导忽悠路线的,不一定好;不忽悠的,肯定好。牛导是有肉闷在碗里吃那号, 闷骚性。” 真是让牛导哭笑不得。 (2)通报一起在“呼伦贝尔大草原上对牛导的批斗会”事件: 当 时,有位女生,是缺席了几次后重返革命队伍的。她生气地问牛导:“我每次见你,你减肥都坚持得这么好。我为什么效果不明显,易反复?” 牛导说:“肥 = 累积量 = 吃进去的量 - 消化后丢出去的量。你吃进去的量没控制好 —(健康食品,绿色食品,自然食品)+ 科学计量,那肥是怎么也减不下来的。” 女生:“那你今天的饮食吃的什么?” 牛导:“早上应该含水分,糖分适中。。。” 女生:“你少跟我讲革命道理。我就问你今天吃了什么”。 随后,一女发难;二女帮腔;三男助阵;最后是万炮齐轰。那好,牛导公告一下自己日常饮食: 早餐:无糖豆浆+一杯混合坚果(杏仁,腰果,核桃等,超市有混合好的成品卖),半根香蕉+半个苹果或梨(跟家人分食或冰箱里放一小时后再吃另一半)。太饿时,加一片全麦杂粮 toast。 中餐:全麦炒面或糙米或杂米饭一小碗,绿色蔬菜不限量,一碗健康汤。偶尔来一点非健康食品解馋(但一定限量),比如粉蒸肉之类。 晚餐:同中餐,2~3天再加一次一杯干红葡萄酒。加一点麻辣猪耳(非健康食品解馋)之类下酒菜。 (3) 表扬一下【西安学院健友】:一周前,他第一次参加活动,刚开始,催促牛导说,搞点刺激的吧。第二天,准备好了,开车出门了,发现连续2天4小时,太恐怖, 就打道回府了,自己去 Edwards Gardens 健步了2小时。听说上周末是 检验中年男人标杆 后,坚持2天健步下来了,没垮,精神不错,挺high,还说感觉不错!

5. 本周末《健步多伦多》预告:有风!“健步峡谷,避风赏秋别样情!”

6. 美女推荐美歌:《我的爱,你伤不起》(女声版) 试听及下载 mp3 格式 : http://www.1ting.com/player/28/player_511075.html

《我的爱,你伤不起》 你的四周美女有那么多 但是好像只偏偏看中了我 恩爱过后就不来找我 总说你很忙,没空来陪我

你的微博里面辣妹很多 原来我也只是其中一个 万分难过, 问你为什么 难道痴情的我不够惹火

伤不起,真的伤不起 我想你想你想到昏天黑地 电话打给你,美女又在你怀里 我恨你恨你恨到心如血滴

伤不起,真的伤不起 我算来算去算来算去算到放弃 良心有木有,你的良心狗叼走 我恨你恨你恨到彻底忘记

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博客主人

健步多伦多-牛导

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