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《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦+春节联欢会》

筹 备 进 展 报 告

(《健步多伦多-牛导》第217周 第400~401次 活动)

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《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦/春节联欢会》征求意见
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=196668

牛导的呼吁:请您赞助】!【请您表演】!!【请您出席】!!!
《健步多伦多》传统:人人都是观众!人人更是演员!

(1)不论您是商务人士,还是社会贤德慈善人士,恳请您伸出援助之手,资助我们的联欢会:为多伦多普通话知识分子社区活动,添一把柴火!金钱不论多少,奖品不论大小,我们都能感受到您的切切爱心+拳拳善心!

(2)任何愿意上台表演任何节目的任何人士:
牛导诚恳邀请您上台!敬请提前把您的节目构思、大概需时、有无道具场地要求告诉牛导!

【牛导建议】卡拉OK 歌曲,最好提前多准备 2~3首:以防曲库缺乏问题。
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【牛导 提问】
有的人 一辈子 勾心斗角 蝇营狗苟 忙忙碌碌 打打骂骂;
有的人 一辈子 衣食无虞 健身旅游 快快乐乐 潇潇洒洒!
您选啥?
【牛导 人生理念】
竭力躲避”斗气怄气”:唯我闲情逸致!
强劲回避”扯皮拉筋”:独尊娴雅人生!

【鲜氧洗肺+固本培元】 ==> 【安然过冬+构筑抗寒能力:适应温度梯度】
{本周末 健步一日游 预告: 本月新路线 — 第一次引进华人社区}
周六(11月15日)【“访古寻幽”一日游:拓荒欧洲人为啥选那里?】
周日(11月16日)【“爽秋寻幽”一日游:近在咫尺 + 几人可知?】
***【牛导职业玩手秋季经典:一次健步旅游 终身恋恋不休】***
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【联系牛导:   [email protected]
成为会员后,牛导就会把每次活动的详细资料 email 到您府上!
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《健步多伦多 2014圣诞+2015元旦+春节联欢会》

筹 备 进 展 报 告

一. 【牛 导 冬季健身思路】 如何构筑“抗寒能力”?
【利用人体特殊生理构造,采取“循序渐进、逐步适应温度梯度”的方法,打造抗寒能力,实现安然过冬+提升体质的目的。 】{注意:人体的生理结构+肌体材质 均不同于 乌龟等,去年牛导有专文解释,故不可同日而语。}

通常,老外把“春夏秋”分为2个Seasons:
(1)高峰季节(Peak Season):    June 13 - Labour Day
(2)肩托季节(Shoulder Season):    May 1 - June 12;    Sept. 2 - Oct. 15

其 间,涵括 5个 Long Weekends: Victoria Day, Canada Day,  Civic Holiday, Labour Day,  Thanksgiving Day。 至于为啥“春夏秋 Camp+旅游” 受到老外老百姓自觉地举国上下广泛而深刻的欢迎,明年开春再谈。

这次主要汇报牛导自身多年来“冬季Hike健身”的思路:

经过Hike健身,把御寒能力的【肩托季节(Shoulder Season)】扩展到 “-5°C”,大概时间区域为: April ~ May + October ~ January。这样,就有效地把“多伦多 6~7个月冬季”压缩到 3 个月。简明扼要的原理是:与现代人体一致(至少是最接近)的“爱斯基摩人、印第安人”等等,具有的抗寒能力:-20° ~ -35°C,说明现代城市人主要是因为“都市生活习惯”使人体的抗寒能力退化了。都市人群只要科学地循序渐进地逐步野外锻炼,御寒能力也是可以恢复的。最明显的证据就在眼前:前两周(11月1、2日,8、9日),已经都经历零下了,每次参战者都是 30人左右,穿着也只是略有增加,都锻炼得爽爽的:没一个人感到寒冷!

牛导个人出生时先天性免疫力微弱(极其低下),直到初中以后,才真正“离开长年病卧在床”,(曾经)素有“第一个感冒者”、“长年发烧+抗生素使用者”、 “药罐子”、“病秧子”、“寒婆婆”等称号。现在,慢慢实现了一年四季原野Hike健身,重建“免疫系统”,已经多年不打预防针+不发烧,偶有感冒不 适,2天左右会自愈。且不说牛导主持《健步多伦多》活动之前的情况,单单每周末公开主持活动 已经足足连续5周年,就是明证:这是昭昭日月朗朗乾坤之下社区公开全体见证的!{牛导老家的亲人、邻居、老师、同学等,都健在人间,人证历历!}

知识分子提醒自己 坚持“大自然鲜氧健步健身” 的必要性:
【青壮年 尾期 必须时时 自我警觉的现象】
腹部凸起,脸部赘肉,听觉下降,睡眠质量变差,牙龈萎缩+牙齿过敏,眼睛四周皱纹+眼袋+老花眼+白内障,肩周炎+身体关节疾病,性生活能力+渴望度全面 减弱,神经末梢部位坏死(脚后跟等),头发+皮肤光泽度暗淡,皮肤松弛粗糙,脑力反应迟缓,记忆力衰退,体内废物毒物排泄难度增加(大小便+表皮层), “三高症状”此起彼伏(高血压、高血糖、高血脂)。。。

二。联欢会 筹备进展报告
{诚恳感谢 普通话知识分子 的慈善捐赠+资助,使筹备工作在不到一周时间内,即稳固奠定开场硬件基础!}

1. 【场地+卡拉OK】: 正在紧张联系+落实中!费用落实近半!

2.【奖品】落实情况:
普通话知识分子捐赠的 “超级一等奖”(价值$200): 已经交给牛导。
“牛导奖”: 20份,已经购置完毕!

3.【奖项 初步设计】

(1)公开抽奖: 联欢会中途“公开公平”随机抽取:

3等奖 3名 + 2等奖2名 + 结束前 “超级一等奖” 1名(价值$200)

(2)【卡拉OK大奖赛】:奖品 + 公开公平-评选方法:见【联欢会 邀请信 正式公告】
(3)问答奖: 奖励“牛导问答板块”的优胜者。
(4)“牛导奖”:
是牛导为了确保“联欢会”丰满度+温馨气氛,采取的“提前+公开+平等”鼓励奖励措施:有功之臣,扭转表演弱项,鼓励奖等。 比如:【牛导悬赏】任何“男女生对唱 / 男女生二重唱”奖!只要能唱完整,跑调不超过 3 次。

4. 【联欢会 主题板块 初步设计】:

(1)【开场板块: 暖场】{ 怀旧老歌 集体联唱 } 领唱人拿话筒在台前领唱,集体全体和唱跟唱!任何人均可担任“领唱人”: 领唱1首 or 2首 均可!
{【诚恳邀请 领唱人!!!】} 敬请尽快联系牛导:您的领唱歌名!
只要是大家耳熟能详的歌曲,均热烈欢迎!

(2)【集体舞 板块】(排舞、竹霸舞 Zumba 等)
{邀请社区舞蹈高手老师,全部重新编舞:确保集体跳得美+学得快+超High}

(3)【卡拉OK大奖赛 板块 】:欢迎任何人上台高歌一曲!最后海选 优胜奖!

(4)【牛导 问答板块:延续“Camp 茶酒会 牛导问答”风格:集体担任评委:PK 或 过半数者获奖!

(5)后备板块:
【现场即兴 板块】:拉歌、献歌等等任何即兴表演。。。
【健友交流 板块】(健友上台自我表白、茶酒+火锅+Potluck 聊天)

5.  表演资源 + 助您打开思路(II):
黑鸭子 专辑
http://www.xiami.com/artist/album/id/2794?spm=a1z1s.6659513.0.0.vQoRzt
黑鸭子 介绍
http://www.xiami.com/artist/2794?spm=a1z1s.6659513.6856585.1.vQoRzt
梦之旅 介绍
http://www.xiami.com/artist/2915?spm=a1z1s.3061781.0.0.sqvtR8&from=similar_artist
梦之旅 专辑
http://www.xiami.com/artist/album/id/2915?spm=a1z1s.6659509.6856557.1.EiR7L1
橄榄树 怀旧老歌 乐曲
http://www.xiami.com/collect/18327959?spm=a1z1s.3061781.0.0.RkaIc0

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浪漫又现实  奔放而理智
出世又入世  拙朴而睿智
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《健步多伦多》<[email protected]>牛 导 敬上
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