你的车你保养了,那你的身体呢?(1)

字体 -

有车的朋友都知道,不论你买的新车还是二手车只要一买到手,你的养护计划就得开始了。不然的话,你的这个坐骑就会不知什么时候抛锚不听使唤。因为一部车是由很多电路系统和机械零部件组成的。只有整部车的各个零件和整体系统都没有问题时,这部车才能正常运行。

你的车你保养了,那你的身体呢?(1)

那么,我们的身体就和一部车一样也是由系统和零件所组成的。人体的九大系统 和各个脏器是组成人体这部复杂机器的基础。只有各个系统和脏器都健康没有毛病,人体才能表现出健康的活力。其实人从出生呱呱落地的那一刻起,虽说身体是在生长发育,但其实各个组织器官的使用寿命却是在作倒计时了。人的肌体是在逐渐衰老的。只是在少儿,少年和青年时表现的不明显而已。就像一部新车,起初它的发动机,刹车以及音响系统工作得都很好一样。然而,随着年龄的增长,尤其是过了30岁以后,你身体的变化就会逐渐地明显起来。那么具体表现在瘦肉组织的损失(萎缩), 取尔代之的是脂肪,你的内脏器官如肝脏,肾脏等可能会失去一些细胞。骨头也会因为失去一些矿物质而变得不那么致密(早期称为骨质减少,后期骨质疏松症)。所有这些又会造成体内的水分丢失。

你的车你保养了,那你的身体呢?(1)

面对这些变化, 你的应对措施是什么?可能很多人会说保养呗。保养说起来简单,但作起来究竟怎样才算是保养呐。笔者给出以下四点建议:1。调整饮食。这里特别指的是你的饮食习惯的调整。 有很多人从年轻时起就爱吃荤菜以肉为主,直到中年,甚至老年一直不变,也没意识到应该随着身体的变化来适当的调整。我的一个朋友(年纪48岁)前几天打电话跟我抱怨说他最近不知怎么的总感到头昏,说起话来时不时地忘记前一句说的是什么了。我知道他是能吃肉的,就问他是不是最近还是象以前那样吃肉呢?他说是呀,我就建议他赶紧到医院检查一下血脂和立即减少肉类的摄入量。幸运的是他的检查结果是总胆固醇指标还算基本正常,但坏胆固醇指标(LDL)高,好胆固醇(HDL)的指标低。作为医生的我知道这个结果是在提示他有血管粥样硬化的可能。如发生在脑部血管 中会造成供血不足,就出现头晕爱忘事儿的现象了。幸运的是我的这个朋友发现的及时,他采取我的建议马上立减肉类的摄入量。之后,他的那些症状就渐渐消失了。这件事儿特别地让我有感而发,所以才写这篇文章来给大家提个醒敲个警钟,我们的饮食习惯是要, 也必须要根据我们的年龄段来作调整的。

你的车你保养了,那你的身体呢?(1)

我们都知道婴幼儿在成长过程中是要根据月龄的不同不断的加营养素的。这是根据成长的需要而作的调整。同样的道理,当我们的身体变衰老的时候,我们的饮食也应该根据不同的年龄段来作调整。不能保持一成不变。当你年少时,你的身体正处于生长发育阶段,当然需要大量的蛋白质和脂肪,这时你可以吃量大一些的肉类,油质等来满足身体的需要。但当步入中老年时,你的身体已经停止了生长,如果你还是保持一样的饮食习惯,照样吃同等量的肉类,油质等,那么你的身体已经消化不了这些东西了,这些过量的营养物质就会堆积在你的体内。 堆在腹部就是大腹翩翩,堆在血管内就是动脉硬化了。因此,我的观点是中老年人的饮食一定要象婴幼儿一样要作及时的相应的调整,才能达到保养的真正目的。同时,还要 象养护车那样, 定时地不间断地来作养护。 只有这样,我们身体的这个复杂的机器才能维持正常的运转,你也才能觉得精力旺盛,你得生命也才能够的到延续。。。。

待续

专业养老护理培训咨询  微信:careyouinternational


参考文献

http://www.adbis2009.org/wp-content/uploads/2013/07/Fixing-A-Car.jpg

https://image.slidesharecdn.com/describingpeople-160225212428/95/describing-people-6-638.jpg?cb=1456435566

https://www.drweil.com/wp-content/uploads/2016/12/health-wellness_body-mind-spirit_heart_natural-cholesterol-control_2714%C3%971811_82515879-1024×768.jpg

分享博文至:

    目前没有评论

发表评论