找回失去的眠

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失眠是我家“传家宝”。从年轻时起,失眠就对我父亲不弃不离,夜夜相伴。都说医生治不了自己的病,这我可以作证。父亲身为内科名医,就是治不了自己的失眠。父亲上夜班白天要休息,家里所有的人走路脚跟都不得着地,嘴巴都得上锁,就连左邻右舍都知道张医生要睡觉,大家要低调再低调。环境再安静,父亲还是失眠,他只好利用行医的便利,大剂量服用各种强效安眠药。父亲服的安眠药很多人都没听说过,什么氟硝西泮,苯巴比妥,水合氯醛等。服药后,父亲常常说话口齿不清,吃饭用筷子夹不起饭菜,甚至走路跟醉酒似的,从大路左边晃到右边再晃回左边。有次,在矿井医疗站值班的父亲竟裹着毯子被医院救护车送了回来,原来他服药后吸着烟睡着了,蚊帐被子着火,外面的同事看见屋里冒烟,才破门而入,将父亲救出来。

目睹父亲前车之鉴,我下决心不重蹈覆辙,坚持对安眠药说不。上大学期间,我严重失眠。集体宿舍里凡是有响动,我肯定是最后一个睡着,或者是第一个醒来。大学四年,我基本没在寝室留过宿,偷偷在教学楼一角一个堆放课桌的仓库睡了四年。尽管如此,我还是常常失眠。我把天下的大羊小羊绵羊山羊都数完了,也试过听音乐,洗热水脚,用棉花塞耳朵,用手帕蒙眼睛,服红枣枸杞,服五味子糖浆,睡觉意守丹田,平时定时作息,长跑锻炼身体,瞌睡虫还是跟我捉迷藏。

后来移民加国,我为了学英语买了一部袖珍收音机,一天夜里,我又辗转反侧,夜不能寐,于是寻思:“反正睡不着浪费时间,何不趁此时机听听英语广播学学英语?”结果,我听着听着竟睡着了。从此以来,我睡不着就听英语电台广播,彻底与失眠拜拜。近年来,因为上了年纪,我晚上难免起夜,照说我这样神经比较衰弱的人,半夜醒来上厕所之后很难入睡,岂知我只要一听英语广播,一会儿就又梦见周公了。

我的具体做法是:收音机的音量调到比较小,以便强迫自己聚精会神听清内容,音量太大干扰睡梦,不易入睡,太小又听不见,思想就会开小差,东想西想。我为了避免吵醒别人,我总是用耳塞听,将一个耳塞轻轻塞入耳朵(一只耳朵足矣),睡着后一翻身耳塞有时就会掉下听不到英语,但是也没关系,反正已经梦里不知身是客一响贪欢了。

一般人失眠的原因大多是想这想那,思想没放松,听英语之所以会帮助睡眠是因为必须非常专心致志才能听懂,结果转移了注意力,跟数羊异曲同工,却胜似数羊,而且全无安眠药的毒副作用。一般人以为睡觉要安静,广播有声音会影响入眠,其实不然。如果全神贯注听广播节目,尤其是饶有兴趣而又不会使人兴奋的节目如外语节目,我们往往会不知不觉地入睡。世界上的事情往往貌似有悖常理,实际上自有其道,所以各位失眠君不妨如此这般找回失去的美梦。照中国解放前一位文化名人的话来说,就是听你的收音机入睡,让别人去失眠吧。

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