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挪威科技大學設計體能歲數(fitness age)

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想知道自己的體能與實際年齡相符嗎?挪威科技大學設計出一個簡易網頁,只要輸入五項指標數字,就可推算出體能歲數(fitness age),評估健康狀況,踢爆未老先衰。 只 要在挪威科技大學設計的網頁,輸入年齡、性別、腰圍、靜止心跳率(靜止站立或坐下10分鐘後,量度一分鐘心跳次數)、每周運動次數和時間,就能推算體能歲 數。以一名40歲女子為例,腰圍約86厘米(34吋),靜止心跳每分鐘80下,甚少運動,體能歲數將超級實際年齡達54歲;好動活躍的中年人士,體能歲數 可維持在20歲年輕人水平。 這五項指標其實都反映身體向細胞供氧的情況,研究人員邀請5,000名年齡介乎2090歲的人士,在跑步機上跑步來制訂不同歲數人士輸送氧氣的能力,體能歲數還能粗略預估壽命長短,研究人員建議多做運動,才可保持體能歲數下降至實際年齡以下。

〔轉載〕

http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max

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