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10個衰老特徵

2014年8月9日 | 分类: 健康 (全局), 健康 | 浏览: 79

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1.體能下降，跑步5分鐘已滿頭大汗，行三、四層樓梯就氣喘
2.患上高血壓、高血脂及糖尿病
3.自覺記憶力下降及注意力不集中
4.女士在45歲前已停經
5.經常失眠及心煩氣躁
6.男士頭髮稀疏及出現脫髮情況
7.中央肥胖身形，即女士腰圍大於80厘米、男性腰圍大於90厘米
8.每星期少於3次、15分鐘以上帶氧運動
9.每晚均於11時後才入睡
10.視力下降

〔轉載〕

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