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甩掉小肚腩 10大分解脂肪蔬果這樣吃!

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有國外研究顯示,蔬果中的「蛋白質」與「碳水化合物」不易轉化為脂肪,也由於蔬果中還含有豐富的「纖維素」,使它們在腸道中停留的時間短於其他食品,因此可以干擾營養物質的過份吸收而減少脂肪堆積。

多吃天然又健康的高纖蔬果,可幫助我們消除脂肪、平坦小腹,輕鬆打造易瘦體質。


日前,《中研院》及《臺大醫院》團隊的研究發現肥胖與抗氧化基因有關,當體內的抗氧化基因速度高時,會讓分解脂肪細胞的速度變快而預防肥胖。因此,只要從日常飲食中多攝取天然含有抗氧化的食物例如蔬果,就能有助於控制肥胖。


在「陳彥甫」營養師新出版的《220道神奇對症蔬果汁》一書中,就特別介紹了『10大分解脂肪蔬果』,讓大家輕鬆透過蔬果減脂,完全沒有負擔又健康。
1
、【苦瓜】︰抑制脂肪吸收、排除毒素
2
、【檸檬】︰分解脂肪、清除毒素
3
、【木瓜】︰分解脂肪、促進代謝
4
、【葡萄柚】︰促進腸道蠕動、潤腸通便
5
、【蘋果】︰減少脂肪吸收、促進代謝
6
、【番石榴】︰降低澱粉分解、減少脂肪吸收
7
、【橘子】︰抑制食慾、排便順暢
8
、【柳橙】︰促進新陳代謝、燃燒脂肪
9
、【柚子】︰健胃整腸、代謝廢物與脂肪
10
、【葡萄】︰消除水腫、代謝脂肪
〔轉載〕

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