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喉嚨發炎治療 淡鹽水漱口

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喉嚨發炎如何防止和治療?我介紹的「秘方」都盡可能找出後面的科研根據。
日本長崎大學、京都大學先後做了用漱口法治療上呼吸道感染的研究。以京都大學為例,時間是2002-2003的冬天,參與者有387人,年紀從1865歲,跨域時間60天,其中分兩組,一組用稀釋藥水(Povidone-iodine)漱口,一組用清水漱口,每一組都在一天中最少漱口三次。
研究的結果,是普通清水漱口比藥水還有治療效果,甚至在當上呼吸道感染出現的時候,普通清水漱口能更有效地減弱支氣管炎徵狀。
當患感冒時,喉嚨發炎紅腫,那是喉嚨上的病原體惡化所致,漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲,即使只是用自來水漱口,都可以減少四成感冒,比漱口藥水的效果更好。漱口藥水殺菌效果過強,把好細菌也殺了。
建議用淡鹽水漱口,細菌無法在帶鹽份的環境中生存,所以效果會更好。絕對不可以用太鹹的鹽水,否則會使牙肉收縮,通常半茶匙鹽溶化在一杯溫水中便可以。
一、含一口淡鹽水,從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲,一次五秒以上。吐掉。二、重複含水、漱喉嚨的動作,共六次,不少於共30秒。每日進行三回以上。
養成習慣後,一個簡單的方法能發揮比藥物還有效的作用。

(止咳系列五之四)
〔轉載〕
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