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飲水提肛法 治產後小便失禁、便秘、強化前列腺、內臟下墮、鍛練喉嚨吞嚥的肌肉

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飲水提肛法 治產後小便失禁、便秘、強化前列腺、內臟下墮、鍛練喉嚨吞嚥的肌肉
讀者蔡竹筠說:「尤其我想分享提肛飲水法。我12年前生過孩子後便長了一粒黃豆般大的小痔瘡,不會出血亦不痛,因此醫生建議觀察,不用開刀,雖然不大影響身體,但在坐下或如廁時亦有些微不舒服。進行飲水提肛法兩個月,不單是早上,每次飲水便做,那如黃豆的小痔瘡已縮回。醫生說尚有凸起,但已沒有外露,醫生亦同意這提肛法確實能收縮鬆弛了的肌肉。十分感謝你的方法。」
十分感謝讀者們的分享!
做法:每天早上喝第一杯水的時候,喝得很慢,一杯水分30小口到50小口,愈多愈好,每吞一口,提肛一次。
這個方法,治產後小便失禁、便秘、強化前列腺、內臟下墮、鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難,每天堅持鍛練,老來便舒服多了。我注意到下肢逐漸衰弱的人,吞嚥能力也隨之減弱,不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連,它們的肌腱是相連的。

提肛,或叫縮肛,是像忍大便一樣縮一下肛門,要稍用一點力,慢慢做。
〔轉載〕
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