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經前綜合症 磷蝦油

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「女生會經痛」,這個了不得的性知識,是我在中學時,一個小男生把我拉到廁所裏悄悄說的,「所以她們老是在體育課時肚子痛請假。」他的眼睛睜得老大。

哦,我恍然大悟,難怪她們每個月要翹課八次!

現在回想起來,怎麼體育老師也那麼糊塗?

後來拍戲了,緊張的拍攝計劃也要照顧到大自然的規律。記得有一位當時日薪20萬元的女演員,每次來經都痛得「無法上體育課」。不過這不是騙老師的,她自己事後都向導演親自道歉。這位女生非常敬業,對同事也很好。這幾年搞養生,知道這種讓人痛得死去活來的痛經叫「經前症候群」,有效的食療與紓緩方法也找到了,美國電視台CNN曾經報道:「磷蝦油有可能紓緩PMS,經前症候群。一個加拿大的科研顯示,磷蝦油對紓緩經前情緒徵狀與痛經有幫助。在另一個科研中,參與者服用磷蝦油連續三個月,對照組服用魚油,顯示磷蝦油組比起魚油組需要少一些止痛丸……」

另一個有70個參與者、為期90天的科研,有以下資料:「參與者服用兩克磷蝦油,對照組服用兩克魚油。結果顯示,磷蝦油組有效改善乳房脹痛、關節痛、腹痛腹脹、煩躁、抑鬱;魚油組有效改善腹痛腹脹(但沒有提到是否可以像磷蝦油一樣改善情緒)。在月經期間,磷蝦油組減少服用止痛劑50%,魚油組只有30%。」
(「調經良方」上)
〔轉載〕

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