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分类:健康 的存档信息

少人患糖尿病 荷蘭食物最富營養

慈善組織樂施會前日(周二)公佈全球125個國家的食物指數排名,荷蘭因食物價格相宜及民眾患糖尿病水平低,成全球擁有最富營養、豐富和健康食物的國家;非洲國家乍得就排榜末。 樂 施會參考世界衞生組織、國際勞工組織等數據,再根據125個國家的食物質量、健康程度、人民的負擔能力、兒童體重不足比率、食物種類及乾淨食水等作評分。 前列的都是歐洲國家,瑞士和法國排第二;比… (阅读全文)

低糖可樂 致肥增皺紋

不少饞嘴又怕肥的人,會改飲熱量較低的低糖可樂(diet cola),但醫學研究發現低糖可樂內的化學物不但致肥、出現「士啤呔」,更會令人加速衰老現皺紋。 低 糖可樂用上果糖、人工代糖或醇糖,標榜熱量極低不致肥,但研究發現這些物質會擾亂天然腸道細菌,干擾身體告訴你已吃飽或已感滿足的方法。身體因而分泌胰島 素,導致脂肪在腰腹積聚。而低糖可樂內的磷酸除了壞牙,亦會加… (阅读全文)

有仔趁嫩生 30歲後風險增兩成

  都巿女性事業心重,一般都將生育計劃押後,認為35歲前生第一胎就可以,但最新一項研究指出,原來女性甫過30歲,分娩的風險已較25至29歲增加20%。 瑞 典卡羅琳學院與卑爾根大學合作的一項研究分析瑞典及挪威100萬名首次分娩的孕婦的資料,對比30至34歲孕婦與25至29歲孕婦的分娩狀況,發現前者超 級早產(懷孕22至31周分娩)甚至胎死腹中的機率,較後者高出20%;如果孕婦… (阅读全文)

小便顏色看健康 橙尿肝病 冒泡腎病

對普通人來說,解手有如「機械式」行為,大概沒有很多人會留意尿液的顏色,但原來小便顏色揭示了健康玄機。美國克利夫蘭醫療中心(Cleveland Clinic)製作了一個詳盡的尿液顏色圖表,公眾只要對比一下,就知自己身體狀況。 小便除了「清澈」或「混濁」之外,其實顏色很多樣化,由無色到紅、橙、黃、啡都有;橙尿或表示有肝病,而藍色或綠色小便,雖然極其罕有,但也並非沒可能… (阅读全文)

了解咖啡 遠離失眠

潮流興飲咖啡,咖啡店越來越多。有腦科專家表示每人對咖啡因反應不同,飲咖啡應避免一杯接一杯,以免身體依賴咖啡因。有咖啡達人指深度烘焙的咖啡豆,咖啡因份量較少;雖然提神效果較低,但可減低心跳、手震及失眠的機會。 咖啡因30分鐘入血 香港大學內科學系腦內科教授張德輝表示,人體內有一種名為腺甘酸的神經傳導物質,當與中樞神經系統內的腺甘酸受體結合時,抑制中樞神… (阅读全文)

聽覺受損無法復原 耳筒逾100分貝音量 從事娛樂業四成人聽力受損

耳鼻喉科專科醫生黃漢威表示,耳鳴是聽力受損的先兆,過去有藝人、音樂家因耳鳴而做聽力測試,結果測出高頻退化,雖然暫不影響溝通,「但(對方)講嘢把聲 尖就會聽得辛苦,同一嘈音環境持續10至15年就會越來越差」。而且聽力一旦受損,將不可復原。黃漢威指出,聽力退化在聆聽英語時較明顯,「因為英文S、 T、D屬於高音,聽唔到之後就發現聽力有問題,所以外國人一般比港人早… (阅读全文)

英15歲女孩注射流感疫苗染嗜睡症獲賠

據英國《每日郵報》10月31日報道﹐英國法夫郡15歲女孩克洛伊(Chloe Glasson)因注射豬流感疫苗出現嚴重的嗜睡症。克洛伊一家以此並向英國勞務和退休金部申請撫恤金﹐用以支付額外的學習費用。近日﹐這一申請獲得批准。 據瞭解﹐15歲的克洛伊在注射豬流感疫苗後頻繁打盹﹐並且嗜睡如命。有時候﹐克洛伊一天之內會多次陷入深度睡眠﹐甚至會昏倒在地﹐稍不注意就會 把自己搞的得遍… (阅读全文)

青少年多運動踢走抑鬱

青少年多做運動不但可強身健體,更可踢走抑鬱情緒。 英國一項小型研究,安排13名有輕微抑鬱症,但又未嚴重至需藥物治療的青少年,接受為期12周的健身訓練,每周三次、每次45分鐘,並鼓勵他們在其餘日子,每日做最少30分鐘運動。 完成健身課程後,青少年的抑鬱症狀減輕63%,約一半完成課程的參加者,其抑鬱症狀更完全消失。 研究人員表示,運動可以提升腦部的胺多酚(Endorphi… (阅读全文)

挪威科技大學設計體能歲數(fitness age)

想知道自己的體能與實際年齡相符嗎?挪威科技大學設計出一個簡易網頁,只要輸入五項指標數字,就可推算出體能歲數(fitness age),評估健康狀況,踢爆未老先衰。 只 要在挪威科技大學設計的網頁,輸入年齡、性別、腰圍、靜止心跳率(靜止站立或坐下10分鐘後,量度一分鐘心跳次數)、每周運動次數和時間,就能推算體能歲 數。以一名40歲女子為例,腰圍約86厘米(34吋),靜止… (阅读全文)

酸棗仁湯治失眠

人生有三分之一的時間都在睡夢中度過,若睡眠質量差,對日常生活影響大。那麼,怎樣才算是失眠呢?其實偶爾出現睡眠欠佳,或只是身體對外界轉變的一種適應 過程,只要放鬆心情,翌晚常可安然入睡。 易醒無精神三周屬失眠 失眠的定義其實是清晰而科學化,一般來說,入睡超過半小時、寐而易醒或早醒,甚至醒後不能恢復精力,連續三星期或以上者,方屬失眠範疇。臨床上,失眠的原… (阅读全文)