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腦退化原因

我們有個先入為主的觀念:腦退化將會隨著年紀而來,就像影子般如影隨形,其實不是的,根據新的科研資料,腦退化現像不但可以避免,還可以改善!在其中一個科研中,485位患有記憶力衰退的長者自願參加測試,每天服用900mg的DHA,24個星期後,比起對比組,已有明顯改善。 (Alzheimer’s and Dementia 2010 Nov;6⑹︰456-64) 另外,一個針對語言流暢度的科研,發現每天服用800 … (阅读全文)

偏頭痛小百科 (三)避孕藥增加偏頭痛

十二、止痛藥、感冒糖漿是陷阱。長期服用止痛藥令你「反彈性頭痛」,讓你長期慢性每天都頭痛。我有位讀者今年60歲,服用市面賣的頭痛藥40年,照樣頭痛了40年。市面的感冒藥和止咳糖漿,也會令我們神經收縮、血管收窄,是前列腺和偏頭痛等的大敵。 十三、熱敷和冰袋紓緩偏頭痛。把熱敷袋放在頸部,或在前額放冰袋。 十四、頸部疼痛會造成偏頭痛,電腦一族要注意熒幕和座椅的高… (阅读全文)

日吃45克 濃度70%以上黑巧克力 遠離中風危機

巧克力能減緩壓力愉悅身心,但好處可不只如此,根據醫學期刊JACN(Journal of the American College of Nutrition)發佈的一項研究顯示,每天吃一塊1.6盎司,相當於45克的黑巧克力,對預防中風很有幫助。營養師指出,因巧克力內含類黃酮,有助控制血壓及膽固醇,減少中風機率。 這一項「巧克力防中風」的研究是由美國加州大學舊金山分校所完成,研究人員對所有受測者做了血管… (阅读全文)

排走體內太多的鈉 可吃含豐富鉀的食物

鈉 鈉是身體所需的礦物質之一,負責平衡水份與血壓,可影響蛋白質及碳水化合物的新陳代謝,及幫助傳遞神經訊息,故不能完全不吸收鈉。鈉的主要來源是鹽,也可從天然食物、加工食物及調味料中吸收。食鹽含有鈉和氯,其中鈉佔40%、氯佔60%,即每克鹽含0.4克(400毫克)鈉。 身體日常運作固然需要鈉,但攝取太多鈉卻會損害健康,包括增加患上高血壓、水腫、腦血管病變等風險。 鈉… (阅读全文)

未能單腳企20秒易中風

想知道自己有沒有中風危機?只要單腳站立,看看自己能站多久就可略知一二。 無症狀中風是腦部血管出現輕微出血,但患者不會出現癱瘓、語言受影響、頭暈及頭痛等症狀,但他們會受記憶力衰退和認知能力下降等問題困擾。 平衡力依賴視覺、關節及肌肉、內耳等多方面配合,一旦發現平衡力出現問題,就是健康響起警號。 日本京都大學研究發現,未能單腳站立二十秒,患「無症狀中風」… (阅读全文)