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吃甚麼抗抑鬱

很多讀者問我吃甚麼抗抑鬱,還有很多讀者在服用抗抑鬱藥。 沒有人喜歡吃藥,是藥三分毒,不應該、也不可能每天吃,而且吃藥的結果是愈吃愈多,慢慢就成為藥奴,沒有藥便過不了日子。 有甚麼食療可以代替抗抑鬱藥嗎?有!從CNN的報道中讀到:「…科研人員同時發現,磷蝦油提供與抗抑鬱藥物相類似的效果。」 資料還顯示:「磷蝦油提升腦表現,身體中奧米加3水準的低下影響到記憶… (阅读全文)

腦退化症有得醫 磷蝦油 椰子油混合MCT油

上年紀的人,在潛意識中都害怕自己會患上腦退化症。這個病不像傷風感冒,首先自己會覺得身體不舒服,腦退化症來無蹤,就像溫水煮青蛙,等發現出事已經有點遲。不過,這觀念已經過時,根據新的科研資料,腦退化(阿茲海默症)不是自然衰老的必然部分,我們的記憶力以及大腦的功能,並不會單單因為年長的因素而開始退化,關鍵是為大腦提供必需的營養素。 原來腦退化現像不但可以… (阅读全文)

輪班工作10年 腦衰退快6年半

違反日出而作、日入而息的生理時鐘規律,不只增加患心臟病、患癌症的風險,科學家更發現,長年輪班會令腦部提早衰老,損害腦力,假如輪班工作長達十年,而且要輪遍早午晚三更的話,腦部會加快衰老六年半。 科學家邀請3,000名法國人做記憶力、思考速度和認知能力測試,發現輪班工作人士的成績明顯較差。年紀大腦力自然衰退,但不規則輪班長達十年的人,腦力衰退會快多六年半。… (阅读全文)

10個衰老特徵

1.體能下降,跑步5分鐘已滿頭大汗,行三、四層樓梯就氣喘 2.患上高血壓、高血脂及糖尿病 3.自覺記憶力下降及注意力不集中 4.女士在45歲前已停經 5.經常失眠及心煩氣躁 6.男士頭髮稀疏及出現脫髮情況 7.中央肥胖身形,即女士腰圍大於80厘米、男性腰圍大於90厘米 8.每星期少於3次、15分鐘以上帶氧運動 9.每晚均於11時後才入睡 10.視力下降 〔轉載〕 (阅读全文)