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红糖加酸奶减肥,这种方法是在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,一杯酸奶+2克红糖搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后饮用体内脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

下面是做法:

1. 空的酱菜瓶数个,筷子一根,放在锅中用水煮,这是消毒,可以让鲜奶在基本无杂菌的环境下发酵。

2. 拿出一包鲜奶,倒入煮好的空瓶中,不要倒太满,留出四分之一的空间,给接种用的酸奶。

3. 将这几瓶鲜奶用微波炉加热,放一到二勺糖或蜂蜜,再加入接种用的ORIGINAL的酸奶。(记住,不要用果味的,一定要用ORIGINAL的)

4. 用那根消过毒的筷子搅拌均匀,盖上瓶盖,然后放置在保温处,夏天就放在室温下,冬天就放在暖气出口或暖气片上5到8小时即可。

晚上做的,第二天早上就可以喝了,多余的放入冰箱内,可以储存好几天呢!

自己做的酸奶有几个好处:

1. 低糖。

2. 不含防腐剂和稳定剂。

3. 新鲜、经济。

4. 每天喝几大杯,身体健康,尤其对女性有好处!

 吃一杯240毫升的酸奶,所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一,低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好来源。调味酸奶通常含有过多的糖,所以最好选用原味的。乳酸菌有益肠道,促进消化吸收;强化免疫系统,对抗坏菌。研究发现,每天食用两杯(一杯为240毫升)活菌酸乳酪的人,得感冒的机率降低了25%,花粉热及过敏的症状也少了许多。而常食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶,能减少阴道念珠菌感染的机率。

好啦,简单吧,你也可以试着做啦!发酵时的保温问题,我是这么解决的,我用小电热毯把几个瓶子包起来,你也可以用保温电饭煲来试试,做好的酸奶,又厚又酸甜,吸管插在里面都不倒哦,全家人都爱喝,每次喝的时候我都象念经似地跟老公重温一遍那句话:“哼,到哪里去找象我这么能干的老婆!”他就一边吸一边点头:“嗯~嗯~~,好酸啊~~~”哈哈! Tongue out 

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