字体 - 大 中 小

红糖加酸奶减肥，这种方法是在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，一杯酸奶+2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后饮用体内脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

下面是做法：

1. 空的酱菜瓶数个，筷子一根，放在锅中用水煮，这是消毒，可以让鲜奶在基本无杂菌的环境下发酵。

2. 拿出一包鲜奶，倒入煮好的空瓶中，不要倒太满，留出四分之一的空间，给接种用的酸奶。

3. 将这几瓶鲜奶用微波炉加热，放一到二勺糖或蜂蜜，再加入接种用的ORIGINAL的酸奶。（记住，不要用果味的，一定要用ORIGINAL的）

4. 用那根消过毒的筷子搅拌均匀，盖上瓶盖，然后放置在保温处，夏天就放在室温下，冬天就放在暖气出口或暖气片上5到8小时即可。

晚上做的，第二天早上就可以喝了，多余的放入冰箱内，可以储存好几天呢！

自己做的酸奶有几个好处：

1. 低糖。

2. 不含防腐剂和稳定剂。

3. 新鲜、经济。

4. 每天喝几大杯，身体健康，尤其对女性有好处！

吃一杯240毫升的酸奶，所吸收的钙质约占每日建议量的三分之一，低脂或脱脂酸奶还是蛋白质和钾的好来源。调味酸奶通常含有过多的糖，所以最好选用原味的。乳酸菌有益肠道，促进消化吸收；强化免疫系统，对抗坏菌。研究发现，每天食用两杯（一杯为240毫升）活菌酸乳酪的人，得感冒的机率降低了25%，花粉热及过敏的症状也少了许多。而常食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶，能减少阴道念珠菌感染的机率。

好啦，简单吧，你也可以试着做啦！发酵时的保温问题，我是这么解决的，我用小电热毯把几个瓶子包起来，你也可以用保温电饭煲来试试，做好的酸奶，又厚又酸甜，吸管插在里面都不倒哦，全家人都爱喝，每次喝的时候我都象念经似地跟老公重温一遍那句话：“哼，到哪里去找象我这么能干的老婆！”他就一边吸一边点头：“嗯～嗯～～，好酸啊～～～”哈哈！　Tongue out　

分享博文至：