伴侣一:菠菜     不贫血———菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。     体质强———菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。     皮肤好———维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。     排毒———菠菜可以… (阅读全文)