2015年6月 的存档信息

说说抑郁,说说自我关爱

2015年6月29日 ¦ 118 浏览

人人都会抑郁。这跟你着凉了会发烧,冻久了得肺炎,有时候莫名其妙走路摔了一跤疼一个星期,一个道理。 有次跟一个朋友聊天,然后他忽然问我,你学心理学的,体验过那种、绝望的感受么?我说当然知道,特别是在我刚到加拿大的那一阵,现实和我想象中的落差太大,极度怀疑自己,担心未来在哪里,生活好像特别没有盼望,那是一种彻底的无助,就好像一个不会游泳的人现在漩涡当中… (阅读全文)

孩子注意力训练游戏

2015年6月24日 ¦ 105 浏览

到了假期,很多家长都会把孩子送到各种夏令营或者program,让孩子在玩的同时也有所得。其实,在家里,有一些简单易行的小游戏,既能够训练孩子的注意力,也能够提升亲子关系的亲密。以下一些是常见的比较容易操作的活动,供家长参考。 1.拼图 让孩子玩拼图,从最初的两三块起,逐渐增加拼图的块数。拼图要选孩子熟悉的、喜欢的形象,比如小动物、卡通形象等,让他完成后有惊喜… (阅读全文)

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如何处理负面情绪?

2015年6月18日 ¦ 101 浏览

人生中出现的各种负面情绪,很多人在面对负面情绪的时候极力想要回避或者否认或者压抑。殊不知,除了极少数的几种之外,负面情绪都有其正面的价值和意义,不是给我们一些力量,就是指引我们找寻更好的方向,有一些甚至两者兼备。下面就简要说说几种常见的“负面情绪”的功能。 愤怒 给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中的主角警告对方不要激怒他(否则什么事都能做出来… (阅读全文)

爱的五种语言

2015年6月18日 ¦ 144 浏览

爱情变味,这是许多怨偶的困惑。在美国婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士看来,夫妻百年好合的境界,根本不能靠运气。掌握婚姻中沟通的技巧,最关键的,就是要了解爱。 根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情,平均寿命是两年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。 作为一名婚姻辅导专家,盖瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都… (阅读全文)

教孩子表达“愤怒”和“攻击性”

2015年6月8日 ¦ 111 浏览

到了上幼儿园的年龄,孩子们越来越多地表现出社会化的能力,生活内容更加丰富多彩。与此同时,随着进入群体生活,孩子们的人际问题也开始出现:今天谁抢了书,明天谁脑袋上撞了个包,后天又是谁脸上被抓了道印子……更令人担忧的是,大点儿的孩子开始拿着小棍子到处挥打,开始不听话,动辄哇哇大哭,要不就会出现些破坏性行为,撕东西,跺脚乃至打人咬人,要是在公众场合,面对… (阅读全文)

从心理学看夫妻吵架的含义

2015年6月1日 ¦ 251 浏览

(一)90/10原则 在心理学中有一个原则,叫90/10原则,什么意思呢?比如你今天跟别人吵架了,你很生气,你会觉得是吵架引起了你的情绪反应。但是实际上,引发你愤怒的90%的原因是由于你过去的经历,而今天导致吵架的事件只占10%。 人际关系其实就是这样两种力量:一种是我安全、我信任,所以我平和、我接受、我理解、我包容。另一种是,因为我不够安全,不够相信自己,所以我… (阅读全文)