分类:情绪管理 的存档信息

情人节的礼物

2016年2月14日 ¦ 648 浏览

 “爱意味着一切都是对的。唯有爱。爱意味着你的内心十分满足,对你的心爱之人充满爱意,他(她)让你的每一天都过得充实,让你更加坚强和智慧,叫你充满自信地踏入外面的世界,爱就是这样一种最美好,最喜乐的感觉”。                        &nb… (阅读全文)

和孩子闲聊的艺术

2016年2月11日 ¦ 66 浏览

很多父母都不知道如何与孩子闲聊,每天所谈的内容围绕着“吃”、“睡”、“作业”打转,让孩子觉得很“boring”,特别是孩子进入青春期之后,他们就失去了和父母聊天的兴趣。有的父母会为此觉得很委屈,但又不知道如何解决这个问题。  事实上,父母与孩子的对话是孩子发展过程中非常重要的一部分,尤其是日常生活中的闲聊,或非正式的,自发的聊天,戏谑,说笑,讲故事,会持续影… (阅读全文)

孩子可以玩ipad吗?

2015年12月11日 ¦ 1,403 浏览

很多家长可能发现,当孩子哭闹的时候,如果其他一切方法都无法让他平静下来,那么只要给他IPAD,孩子立刻就不闹了,所以在外面,到处可以看到孩子拿着ipad或者智能手机,哪怕孩子很小,还坐在推车里,都很常见。孩子的确是安静了,但是,这会对孩子的发展带来什么样的影响呢?有的父母可能会认为,这些高科技的智能产品有助于发展孩子的智力,可以作为一种刺激,比如教孩子识… (阅读全文)

与孩子一起成长

2015年12月8日 ¦ 81 浏览

在和家庭工作的过程中,我发现,很多孩子的问题,最终都要回归到家庭和父母身上。这样的说话也许有些不公平,有的家长跟我说,我们做父母的已经很累很不容易了,除了工作养家,还要带孩子上各种program,你现在还要我们成长,你说我容易吗?你最好教我一些方法直接把孩子搞定。不是我不给他们方法,我有很多方法,但是这些方法家长要能听得进去,而且能够去执行,它才有效,否… (阅读全文)

寻找心灵安全的港湾

2015年11月18日 ¦ 540 浏览

最近关注最多的恐怕就是关于巴黎系列袭击事件,身在多伦多也不太平,稍微有点风吹草动就感觉恐怖分子就在身边,随时可能都有危险,把自己弄得神经紧张,我身边的一个朋友说觉得心情好郁闷,什么事情都不想做,就一直关注恐怖袭击的新闻,再加上闹得沸沸扬扬的关于加拿大是否接收难民的争论,让人心神不宁。所发生的这一切,让我想起在2008年中国四川地震的那些日子,也是一样… (阅读全文)

自我提升的31种途径

2015年11月13日 ¦ 82 浏览

每周,我都会从不同的人那里听到一个同样关于自我提升的疑问:我该去哪里寻求帮助?我该做什么?我该听谁的意见? 作者撰写此文的目的就是帮助读者学会从他们的周围寻找各种资源,来提升自己,发展自我。通过分析诸多自我提升相关文章资料,作者一共总结提炼出简单易行的31种方法,呈现给读者。 这31种方法分为五大模块,接下来,将逐一介绍五大模块中的各种自我提升方法: 一、从… (阅读全文)

“三招”走出抑郁

2015年11月3日 ¦ 234 浏览

随着现代生活节奏加快和生活压力增加等,各种矛盾日益增多,遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态,引起忧虑,紧张,激动,思虑过多,从而伴随产生的失眠、焦虑、抑郁等问题的升高。据CMHA的一项调查,在加拿大,大约20%的人在其一生中都会患有某种精神问题,其中抑郁症的患病率达9%。其实,这也容易理解,加拿大漫长的冬天,很多人都有抑郁的体验,再加上经济不景… (阅读全文)

什么是“正确”的吵架方式?——亲密关系中的冲突和解决方案

2015年8月6日 ¦ 196 浏览

你可能总是和另一半吵架,吵完感觉两败俱伤。但事实上,亲密关系之间不可能没有摩擦和矛盾,越是相互依赖,在一起的时间越长,要协调的活动和任务种类会越来越广泛,冲突就越可能发生。年幼的儿童就会开始与父母争吵,恋爱中的伴侣亦然。 但吵架其实也是一种沟通的时机。正确的应对冲突是长久发展亲密关系不可缺少的能力。今天我们一起来理解“冲突”,并讨论什么才是好的应对“… (阅读全文)

说说抑郁,说说自我关爱

2015年6月29日 ¦ 118 浏览

人人都会抑郁。这跟你着凉了会发烧,冻久了得肺炎,有时候莫名其妙走路摔了一跤疼一个星期,一个道理。 有次跟一个朋友聊天,然后他忽然问我,你学心理学的,体验过那种、绝望的感受么?我说当然知道,特别是在我刚到加拿大的那一阵,现实和我想象中的落差太大,极度怀疑自己,担心未来在哪里,生活好像特别没有盼望,那是一种彻底的无助,就好像一个不会游泳的人现在漩涡当中… (阅读全文)

如何处理负面情绪?

2015年6月18日 ¦ 101 浏览

人生中出现的各种负面情绪,很多人在面对负面情绪的时候极力想要回避或者否认或者压抑。殊不知,除了极少数的几种之外,负面情绪都有其正面的价值和意义,不是给我们一些力量,就是指引我们找寻更好的方向,有一些甚至两者兼备。下面就简要说说几种常见的“负面情绪”的功能。 愤怒 给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中的主角警告对方不要激怒他(否则什么事都能做出来… (阅读全文)