教您做一道清新亮丽的简单快手菜:芦笋百合

2016年5月24日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 80 浏览
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这几天岛城的天气好的吓人,天蓝蓝的,白云在空中悠闲的飘来飘去,海边也是凉爽的海风习习,让人怎么看怎么爱!良好的通透性非常适合拍照。即不热又不冷的气温让人舒舒服服的,这个季节应该被定义为最适合来岛城观光旅游的好时节。

好天气自然带来好心情,去的菜市场买点清新一点的蔬菜给这个清爽靓丽的好天气加加色彩,让自己的心情更加好起来。鲜百合虽然不是本地的特产,可是它甘甜味美的口感非常让人喜爱,特别适合养肺、养胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。自然要买上一些回家做做。

蔬菜之王的美称的芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,能提高身体免疫力的功效。芦笋不仅营养丰富 ,口感爽脆,它靓丽感官非常让人看了有食欲,此时大量的上市,价

格和新鲜度也是 最好的时节 ,所以也是必卖的菜品之一。


百合搭配芦笋简单制作一下就是一道高颜值的美食菜品,所以还是跟随幸福哥的镜头来感受一下它俩的组合之美吧!

美食食材:芦笋500克,鲜百合50克,胡萝卜50

调味料:盐5克,花生油适量,蚝油10 ,香油适量

美食制作:









幸福小贴士:1、芦笋焯烫的水中加入盐和花生油可以让芦笋保持翠绿油嫩的颜色,也能让芦笋保持足够的 营养价值。2、百合比较脆嫩,略烫即可,不要烫制过久,以保持脆嫩的口感。3、因为本身芦笋和百合都很鲜美,所以只加了蚝油调味,如果您喜欢大蒜的味道也可以添加蒜泥,或者加入辣椒油进去,改变它的不同口味即可。

夏日来了一道清爽靓丽的简单搭配小菜,希望带给您一种清新亮丽的好心情额!

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