颈椎病的自我治疗法

2017年2月13日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 114 浏览
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很多的人都喜欢玩手机,颈椎病的患病人群越来越多,治疗颈椎病的小窍门都有哪些呢?生活中怎样治疗颈椎病才有效呢,颈椎病的自我治疗偏方又是什么呢,今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么治疗颈椎病吧!

颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。然而多数人对此却并不在意,即使颈椎有不适,也常常拖着不去医院接受治疗,时间久了,病情加重,给治疗也带来了一定的困难。这时就需要学会颈椎病的自我治疗方法了。

颈椎病的自我治疗方法 

颈椎病的自我治疗方法一:学习两种按摩的方法

方法一,脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

方法二,两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

颈椎病的自我治疗方法二:学会晚餐进食补肾食物

由于每天繁忙的工作,你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

颈椎病的自我治疗方法三:坚持做大鹏展翅的动作

看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,越高越好,但可不要将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

颈椎病的自我治疗方法四:选择健康枕头

选择健康枕头 

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎病康复的。

虽说以上这些颈椎病的自我治疗方法能够对颈椎病的症状加以缓解,但是,如果颈椎病症状较为严重的话,建议及时就医,遵医嘱进行常规治疗,而内服药物治疗是临床应用最广、疗效肯定、患者接受度较高的治疗方法,如已应用30年老药颈复康颗粒。颈复康颗粒有活血通络,散风止痛的功效,主治风湿瘀阻所致的颈椎病,症见头晕,颈项僵硬,肩背酸痛,手臂麻木。而且据临床研究发现,颈复康颗粒对于各型颈椎病均具有较好的疗效。

颈椎病怎么治?年轻人逃离”颈箍咒”的3窍门

颈椎病怎么治疗?过去我们以为颈椎病是中老年人才会有的疾病,但近几年,随着电脑、手机等电子产品的兴起,使得不少年轻人成为“低头族”“久坐族”,患上颈椎病的也不少。那么,颈椎病怎么治疗呢?看看下文便知晓。

年轻人也会患颈椎病吗?

专家解答:年轻人也会罹患颈椎病,不良的生活工作习惯是年轻人患上这种“中老年疾病”的根本原因。

不良的生活习惯主要从以下三个方面导致颈椎病:

1)吹空调,颈部着凉。在空调房里玩电脑、玩游戏或者埋头工作,有些人将温度开得很低,冷气正对后背或颈部吹,长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。

2)睡不好,脖子受累。睡眠时间少,睡觉姿势不良以及枕头高低软硬不当,皆会对颈椎有所影响。

3)不动弹,颈直僵硬。从事财会、写作、文秘等工作人员,以及长时间泡在电脑前的人都是颈型颈椎病的高发人群。

颈椎病怎么治疗?治疗颈椎病的小窍门

治疗颈椎病的小窍门 

1、拍拍肩

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从上面拍也行,这样做,能帮助血液马上流畅。

2、深呼吸

一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。

3、下蹲起

就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

常见颈椎病的治疗方法有以下几种

常见颈椎病的治疗方法 

(1)颈椎牵引

最为常用,既可限制颈部活动,又能使颈部肌肉充分松弛休息,使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常。

(2)理疗

可根据具体情况选择,常见的有以下几种,即离子导人法、超短波法、石蜡疗法,其它如炒粗盐及热水袋热敷、电褥子等。

(3)围领

即颈托或叫颈围,一般外出或工作时用。其作用不是固定颈部,而是限制颈部的活动,特别对颈椎不稳者效果更好。

(4)推拿按摩

包括旋转推拿。在早期,除了脊髓型颈椎病外均有帮助,可隔1~2天治疗一次,以3~5次为准。注意过多过重的推拿可带来损害,应慎重。

(5)针灸

依据经络选择穴位,留针治疗效果较好。可据病情分疗程治疗。

(6)封闭疗法

分疼痛点封闭法及选穴位封闭,又叫水针疗法。可用丹参或当归注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有颈夹脊穴、风池穴、颈肩阿是穴(即压痛点)、曲池、合谷等。每次选。2~3个穴,隔日一次,14次为一疗程。

(7)中药疗法

可依据中医师处方用药,也有中成药如颈复康、颈痛灵、活络丹等。

结语:颈椎对人体是非常重要的,尤其是对于现在的上班族来说!大家需要长时间的伏案工作,经常会出现颈椎不舒服的情况,希望上述介绍的这些颈椎病的治疗方法,能够帮助广大的颈椎病患者早日康复哦!

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