分类:养生 的存档信息

几块钱一斤的这个,竟是清理血管特效菜,30岁后要多吃

2017年5月5日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 4,236 浏览

西红柿:预防血栓形成 千万别小瞧西红柿,它能帮助保持血管弹性、预防血栓形成! 西红柿的维生素含量比苹果、梨都高,能提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤,又美味又能预防血栓形成,两全其美。 胡萝卜:防止血管硬化 很多人接受不了胡萝卜的怪味,但它却出了名的能帮助防止血管硬化。含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量,降… (阅读全文)

每天喝一杯这个,坚持一个月身体内的毒素都不见

2017年5月2日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 308 浏览

水对于人体是仅次于空气的重要物质,是人体内含量最多的物质,约占成年人体重的60%~70%。我们每天都会喝水,所以有俗话说:“人是水做的”。 喝水看似是件平常的事,可你是否知道只要在水里添上一点点东西,长期坚持饮用,就能排出身体内很多毒素呢?喝水其实也是一种学问,快来跟小编一起学习吧。 一、水+食盐清火消炎 食盐不但能稳固牙齿,还具有保健作用。每天早晚用温的淡盐… (阅读全文)

老祖宗留下的热水养生方 你留意了吗

2017年5月2日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 1,538 浏览

从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大法宝。 国人的热水情缘 喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。随后,热水演变出许多“花样”,其中广为人知… (阅读全文)

传统养生:咽唾养生 诸病不生

2017年4月26日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 76 浏览

咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术,并进行机理探析,认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。 聚津而咽之的咽唾养生术,是我国传统医学宝库的重要组成部分,具有悠久的历史和极为丰富的内容。中医认为人的健康与寿命取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。唾液是人体津液的重要组成部分,是生命的物质基础之… (阅读全文)

午睡多久最科学 测测你的午睡是否及格

2017年4月25日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 1,220 浏览

忙了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了? 此时你最需要做的,就是放下工作,午睡一会。 科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电。很可惜,越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。   国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”,其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查,全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。 综合国内外多位… (阅读全文)

别小瞧这些身边最常见的东西,它们才是最养人的

2017年4月25日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 2,157 浏览

“食物是最好的药物”、“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化,西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。 五谷养命 多喝小米粥 “五谷为养、五果为助、五畜为益”,人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。 小米味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。用… (阅读全文)

头皮屑很多 吃这3类食物就能改善

2017年4月21日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 188 浏览

  头皮屑多吃什么 多吃含锌量较多的食物 如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头… (阅读全文)

腰部赘肉减不掉 减肚子少吃这些食物

2017年4月20日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 4,676 浏览

  天气越来越热,身上穿的衣服也越来越薄,腰间赘肉藏不住怎么办?很简单,那就是减肚子。其实,要想瘦腰,最有效的方法就是运动和饮食,一方面多做减肚子的运动;另一方面少吃容易导致腹部肥胖的食物。 瘦腰减肚子的七大运动 腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。想要减掉恼人的肚腩,多做这七大运动吧! 一、仰卧起坐 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因… (阅读全文)

最好的3种长寿养生法,竟然都是免费的!

2017年4月19日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 170 浏览

水是“长寿的第一要素” 最好的治病方式是喝水 水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。 随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。 一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导… (阅读全文)

喝酸奶可以抗癌是真的吗

2017年4月19日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 80 浏览

酸奶一直是健康界的宠儿,广告宣传也是铺天盖地。多数消费者都知道喝酸奶能补充蛋白质和钙质,还能补充肠道益生菌。但说起“抗癌”,酸奶真能担此重任?   喝酸奶对健康的益处主要来自于它的两大当家花旦——奶和益生菌。酸奶是由牛奶发酵而成,也是优质蛋白质和钙的良好来源。而且,很多人喝纯牛奶后容易出现腹胀、腹泻、腹痛等乳糖不耐受的症状,而发酵后牛奶中的乳糖有部分… (阅读全文)