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體育鍛煉後的進食很重要,要做好

運動後,不要急於進食,穩定心肺功能,進食後胃腸功能逐漸恢複。這是半個小時。如果在下午進行更激烈的體育鍛煉,間隔應該相對較長。 體育鍛煉後的補水 體育鍛煉後補液是可行的,只要您口渴,即使在運動時也可以立即補充水分。過去,人們擔心體育運動中的水分會加重心髒負擔。現在看來這種擔心是多餘的。在炎熱天氣的情況下,大量的汗水導致身體缺水,並且不及時補充水,這可… (阅读全文)