擁有一個健康的體迫

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冬天人們為了,都對身體進行很嚴實的防寒保暖。除此之外,一些上班族在冬天也需要格外的對身體進行保養。因為工作的繁忙加上身體的調理不當,更會引來一些疾病的侵蝕,所以我們來看一下,上班族冬天除了身體的保健之外,對於身體的各個部位,還需要怎么樣的保養呢。

heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。

保養部位一:腹部
用雙手按順時針方向繞肚臍揉腹36周,有利於防止便秘、消化不良等症狀。吃晚飯的時候盡量是等消化完了再坐下工作,如果是趕不及就要坐下工作,不妨做得隱蔽一些,雖然不雅,但可以避免發胖。

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保養部位二:脖頸
很多辦公室的MM經常會感覺到自己的脖頸僵硬,疼痛,這是長期不活動的結果。不如做一下這裏的動作。先抬頭最好盡量後仰,在把下頜低到胸前,使頸背肌肉拉緊和放松,再將下巴想左右兩側使勁伸,最後松松肩膀。

保養部位三:臉部
工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,進行有節奏的運動,最好用豐富的表情使臉部得到鍛煉,能延緩局部各種組織器官的老化,使頭腦清醒,還能保持臉部肌肉不松弛。

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保養部位四:頭
對於那些頭發沒有紮起來的美眉們來說,可以用手指代替梳子,手掌向著頭,從前額的發際處向後梳到枕部,再沿著頭型梳到耳上及耳後。如果是不能動頭發的,可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。這樣可以改善大腦血液供應,健腦爽神,並降低血壓。

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