2017年10月30日 的存档信息

饭后不能做这 10 件事

饭后不能运动? 真相:要看你做什么运动。 如果是低强度的散步,那其实挺好。特别是对于血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步能帮你控制餐后血糖,比马上就坐下或躺倒睡觉要好。 但不建议大家吃了饭后立刻进行比较剧烈的运动,因为很容易引起岔气。 一般饭后 0.5~4 小时,胃里排空后,做大部分运动就都不受影响了。 饭后不能午睡? 真相:当然可以,困了就小睡一会。 「吃饱就睡… (阅读全文)