為什么有些人莫名其妙地胖起來

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為什么我們有些人會莫名其妙地胖起來?這3個原因分析不可以小看

很多人在睡覺的時候,因為我們個人生活習慣、或者怕黑等原因,會選擇不關燈睡覺或者在床頭開一個小燈睡覺。在之前就有可能很多專業相關人士說過,這個對於人眼睛的健康有一定的傷害,容易導致近視;而在我國最新的研究工作當中,發現如果在睡覺時間內,室內環境光線太強還可能會通過增加肥胖的風險。

看到這個,很多人會認為開著燈睡覺會導致肥胖是不可思議的? 這是因為如果光線過亮的睡眠環境,會使人的晝夜節律調節出現一定的紊亂,從而會引起一種松果體激素的分泌減少,這種松果體激素在體重調節和血糖、脂質代謝方面起著重要作用。 所以,為了不讓自己的睡眠變成“胖美人” ,如果沒有必要,盡量關燈睡覺,或者為自己創造一個黑暗的睡眠環境。

其實,肥胖的原因是多種多樣的,並產生多種遺傳因素,生活方式,環境,心理和文化有關的肥胖。關燈到睡眠的環境因素的形式,此外,大多數肥胖的人為原因是飲食結構不合理,不合理的飲食是偏食,如暴食,在這樣的結構不合理進食,將導致脂肪,攝入過多的穀物和其它碳水化合物,引起過多的熱量攝入,導致身體脂肪沉積,增加由肥胖引起的脂肪細胞。

雖然現在人們提供所需熱量的多少,因為性別、年齡、體型、工作人員類型、生活方式及各人的生理和病理的不同而不同。但如果在這個年齡結構相同的前提下,男人會比女人所需要我們更多熱量;在性別相同環境之下,青年人要較老年人發展所需熱量多;一般通過體力勞動者要比腦力勞動者所需要的熱量多;活動信息量大的人較活動量少的人了解所需熱量多。所以在飲食文化方面,不能單從愛好出發,要綜合利用自己的情況制定合理設計選擇膳食。

肥胖的原因還包括以下幾個:

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1、運動時間過少也是可以導致肥胖的原因問題之一。 現代城市人習慣以及舒適的生活環境,缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是晚飯後長時間地坐在電視機前看電視。

2.情緒,七情內傷也是肥胖的重要原因。 七情內傷在人體肝,脾,腎等功能失調,不能將多餘脂肪轉化為熱量排泄,而沉積在體內引起肥胖。

3、精神因素也是肥胖的原因之一。 俗話說,心寬體胖,沒有思想負擔,吃得好,消化吸收特別好。 或者借酒澆愁來緩解不開心,這樣會增加卡路裏,導致肥胖。

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