男士如何預防中老年癡呆?

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一是要保持愉悅的情緒。開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態,努力讓自己的性格開朗起來,無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱,讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中,會嚴重影響性功能的發揮,導致早泄、陽痿的出現。適度的性生活可以消除性緊張,使夫妻雙方都快樂,維持內分泌代謝正常,提高人體免疫力,實現健康長壽。

但香港人生活繁忙,想全時間獨力照顧認知問題長者,難免感到壓力與憂慮。而一般護老院對認知問題的長者又未必可以提供最適切的腦退化治療及長者護理

二是要保持良好的規律。保持良好的規律:男性要注意保持正常的、規律的性生活,這樣有助於男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意學生摒棄企業過度控制吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣,保持社會生活的規律性,保證我們每天有充分的睡眠。人過五十,注意身體保健,不能是這樣的,整天熬夜小年輕二三十歲,硬體能透支。避免新婚夫婦過度放縱,注意恰當的控制,極端的事情會被逆轉,放縱也會導致性生活過早衰老,最終導致老年癡呆症的發生。

本港人口持續老化,不少長者更是認知障礙症的患者,本港有護老集團開辦高端認知障礙照顧者安老院舍,院舍房間有逾七成為單人房,院內設電影院、書法室、物理治療室等,入住費用為每月為19,000元至43,000元不等。

三是要保持合理的膳食。如今,人們的生活水平比過去已經提高顯著,而不是缺乏營養的身體,但如果不注意合理的飲食,肉類和魚類整天,實際上是有害。特別是身體開始走下坡路的中老年人,日常飲食更應多加注意,要注意多吃粗糧,新鮮的蔬菜、水果,多吃魚蝦、韭菜、核桃、西伯利亞冷杉精華等有益於大腦功能的食物,防止到了晚年發生老年癡呆。

四是要保持適量的運動。生命在於運動。實踐研究證明,經常可以進行社會體育活動鍛煉自己的人,其身體的免疫力、抵抗力都明顯強於同齡的不進行一個鍛煉的人,其壽命也相對較長。 中年時,人們應該根據自己的身體狀況進行適當的體育鍛煉,如慢跑或徒步旅行,身體增強,身體各器官的衰退會相對推遲,老年癡呆症會遠離你

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