如何增強克服精神壓力的精神力量?

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精神實力,在這篇文章的背景下,是克服心理壓力的能力,如失業或愛人的死亡。我用你可能沒聽說過的方法說明。聽起來很熟悉的語言,如記憶和力量,但它們在詞典中的定義卻不一樣。

體力和腦力是我的主要論據之一。體力是我們應對身體壓力的能力,如舉重或突然沖刺。而精神力量則是我們處理心理壓力的能力。你可以這樣考慮力量。想象一下直線上有圓。圓是你,這條線代表平衡狀態。我們假設有些有壓力的事情會發生重現。換句話說,你遇到了壓力。用箭頭的大小表示一個壓力源的大小,箭頭越大,壓力源越大。更高的壓力會使你遠離下劃線(或失去平衡)。你們的力量就是衡量你們離這條線有多遠,可以恢複。增加力量,不論是體力還是腦力,都是為了提高你從緊張狀態中恢複的能力。

力量是從哪裏來的?

記憶的作用就是你現在的能力,但是要小心。這裏我用的記憶方法可能與你們習慣的不同。舉例來說,你的力量,你能舉起多少重量或者你能跑多遠,都是你過去舉重或者跑距離的副產品。當前的力量是過去克服或未克服的壓力的函數。精神力量也是如此。假如你之前做過很多公眾演講,那么現在也許你真的很容易了,這樣做的壓力就會很小。這是因為你可以很容易地成為一個心理重量的人。

你可以這樣思考記憶。讓我們放在屏幕中間。現在我處於特定的記憶狀態。這是什么意思?由於種種原因,我的眼睛受損了。舉例來說,我的壓力,飲食習慣以及眼睛的基因。根據DNA,我有一些肌肉,如何使用,吃什么。從人生經曆來看,我有一些價值觀,創造力和世界觀。換言之,我收集了所有的信息,包括我的身體狀況、荷爾蒙水平、眼力、肌肉質量、心血管疾病等等,並形成記憶狀態。

我們稱現在的狀態為存儲狀態1。想像一下,兩個圓,一個在左邊,一個在右邊。呼叫內存狀態1和內存狀態2。這兩種記憶都是生理和心理的結合。存儲器狀態2、右邊大圓,存儲器狀態較大,提供強度較大。第二種情況是我有更多的肌肉,更好的心血管系統,或者更強的世界觀,這有助於我處理生活中的困難。那怎樣才能從1到2呢?顯然,如果這個圓圈變大了,就會增加一些東西。那么,添加什么呢?相信這是知識精神壓力

什么是知識?知識是從哪裏來的?

知識是信息的一種特殊類型。世界上有許多不同的信息,可能都是無限的。你們可以知道世界上有多少種鳥,或者在沙灘上有多少粒沙子,但是我不會將這一切都稱之為知識。從我所用的意義上說,知識,改善了你的記憶力,增強了你的力量,換句話說,知識幫助你應對壓力。那知識從何而來呢?

我認為,經驗是知識的基礎,什么樣的經驗會產生我所說的知識(知識會給予我更多的力量)?我相信創造性的經驗是產生知識,使用流行的用語,使混亂有序。

請允許我舉例說明我的意思。Johnny開始舉重了。它的體重達到135磅,這對它來說很難承受。到了沒有效果的地步並不容易,但不太重,會傷害他。所以當他想舉重的時候,他一定會很害怕。他知道他會努力工作。實際上,最後幾次,是最困難,最容易引起恐懼的,是最能改變命運的。在他的系統中引入了一些最令人困惑和最有潛力的變化。但是,一旦混亂,就需要把它變成秩序。飲食是我們解決內部混亂的一個主要方法。Johnny攝入足夠的蛋白質後,混亂變得有序,改變的可能性實現,肌肉增加,體重開始下降。

這就是變化的樣子。約翰尼處於記憶狀態1。他通過提升重物將混沌引入他的系統。他通過適當的飲食,使混亂有序,成為知識。現在他處於記憶狀態2,更強的記憶狀態。那就是體力,但精神上呢?

精神實力的工作原理是一樣的,但我們舉起來的不是身體的重量,而是心理的重量。心理壓力,如失業,會給我們的系統帶來混亂。怎樣才能使混亂有序?通過構建世界觀。正如有些人沒有准備好自己的食物一樣,許多人也沒有建立自己的世界觀。這就是文藝、哲學、流行文化和宗教發揮作用的地方。他們幫助我們建立世界觀,處理心理壓力。和朋友談談我們的問題也是建立世界觀的方法。我們經常向他們尋求另一種視角或新視角。

尼采這句名言最好概括精神力量。如果我們有自己的為什么生活,我們幾乎和怎么交往。那么精神實力就是為自己構建這些為什么的能力,給我們的經驗帶來意義。

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