改善眼睛屏障的保健方法!營養師的8種眼部保護配方

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1。蛋白質:蛋白質是細胞的主要成分,組織修複和更新需要不斷補充蛋白質,嚴重缺乏蛋白質也會影響眼睛的正常視力。蛋白質在瘦肉、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等食物中含量豐富。

2.維生素a:保護正常的視覺效果。眼睛的網膜包含光敏細胞,其中柱狀細胞包含視紫,當光線微弱時,柱狀細胞負責接受光的刺激,從而產生視覺感知。

臨床上就有一名65歲男子,因突然視力模糊至醫院就診,經檢查後確診罹病,趕緊接受治療並合併療法,視力也大幅進步。

維生素A是視紫的組成部分。當它缺乏時,它會影響視紫的再生。在弱光下,它無法迅速恢複,即夜盲症。維生素A的來源是動物的肝髒,牛奶和雞蛋胡蘿蔔,莧菜。

3。維生素B:參與上帝的細胞代謝,保護眼睛、膜和角膜。糙米、胚芽米、全面包和其他全食,以及肝髒、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含維生素B。

老年黃斑病變治療在近幾年都是醫學上挑戰很大,不僅治療上要把握黃金治療時間,更要在藥物上得當選擇治療。傳統的激光治療手術只對一成患者有效,只能延遲視力衰退,無法從根本上治療黃斑病,這增加患者很多經濟負擔。

4.維生素c:退行和預防老化引起的視力下降、白色障礙和晶狀體變異,增加眼睛的小血管和修複細胞,提高眼睛健康。

5。維生素E:有助於維持眼細胞健康,促進血液循環,保護因衰老引起的眼部疾病,如白色屏障、老年性網膜病等。維生素E富含植物油、水果和小細菌。

有增加趨勢,令患者視力降低,連「剪指甲」等亦變得難以自理,患者應加強進行糖化血紅素及自我血糖監測,減低併發症發生率。

6。花青素:用視紫合成的一種黃酮類化合物,目的是改善眼睛對黑暗和光線的適應能力,維持眼睛內微血管的健康,改善視力,減少對晶體和端膜的損害。

7.葉黃素:保護視網膜免受氧化損傷,避免與年齡相關的黃斑變性,延遲或預防白內障。

8。DHA:視網膜的一個重要組成部分是維持眼睛健康的必需營養素,有助於提高視力。

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