產後骨盆大怎麼辦

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產後骨盆大怎麼辦

今天安排了一個行程,就是我要去做,產後喬骨盆,那為甚麼要去做這個行程呢,其實因為我生完,大概是產後3個月左右,那前期呢,其實瘦的還蠻快的,因為我整個懷孕的過程,大概胖了,21公斤,那其實前面的一個多月,就瘦了大概,十幾公斤,那現在,距離,生產前其實還有3.5公斤要瘦,但是 我有發現雖然有瘦下來,可是身體的肉都非常的鬆,尤其是下半身的部分,不管是,肚子啊臀部啊,或是大腿的部分,我覺得都非常的鬆,尤其是骨盆,可能變得非常的開。

輕微患者如果能夠持續不懈地進行盆底肌肉運動,可以消除子宮下垂的情況,同樣的這種運動方式也有利於我們的身體健康發展。

就是如果你穿上以前的褲子的話,你會很明顯看到,自己的臀部變得非常的 大,所以在朋友介紹的情況下,他很推薦我去做產後喬普盆的這個療程,那究竟產後喬骨盆有沒有效呢,跟著我繼續走下去看吧,整個喬骨盆跟整骨的過程,剛進去的時候,裡面有一個女師傅,他先幫我拍照,記錄我的身形,接著就量我的,就是整個骨盆的寬度,之後就開始進行喬骨盆,應該說是整骨的過程,就是把你所有身上從頭到腳的關節,我覺得有點像是打開,跟把它恢復到該去的位置,可能是產後喬骨盆的關係,所以特別針對在臀部的部分,但是真的真的很痛,尤其是壓臀部的時候,你要放鬆可能就不會施力,我覺得就是作用力跟反作用力的關係,因為師傅在下力的時候,才不會出現那個抵抗他的力道,反而讓自己更痛。

可能baby的大小重量,也會影響你骨盆,就是張開的程度,像我的寶寶蠻重的,他有快3500克,所以其實我的骨盆真的跟之前比,真的,差蠻多的,我總結一下喬骨盆的心得,還有注意事項好了。首先是第一個有沒有功效呢?我覺得非常的明顯,因為進去在喬骨盆之前,他會先測量你骨盆的大小,我那時候量是88.8,等整個療程做完之後,我的骨盆是縮到86公分,所以整整縮小了2.8公分,我覺得效果算蠻明顯的。那再來是第二點 是痛不痛呢?,我覺得很痛,因為可能是,我筋比較硬的關係,所以我覺得非常的痛。那療程要幾次呢?一般是建議2-3次,一次大概間隔兩週左右.

首先如果你現在還是有在哺餵母乳的媽媽,那會建議先把就是乳房的奶量先排空,因為在過程中會擠壓到胸部可能會有點不舒服。再來是去喬骨盆記得一定要穿寬鬆的衣物,第一就是你可以很明顯,先準確測量你骨盆的大小,再來是整個過程,因為要翻轉你的身體,非常多次,所以穿寬鬆自己,會感到比較舒適跟自在,最後是我有聽師傅的建議,他說回家的時候,你可能要先穿上你之前很想穿,可是卻穿不上的褲子,可能會感受到有明顯的變化,那我就是試穿了一件,就是我產前,非常喜歡的牛仔褲,那因為我雖然就是還沒喬骨盆之前,穿得上,可是非常的緊,然後屁股顯得很臃腫,可是穿上去之後,這次穿我覺得很明顯感到,就是骨盆沒有那麼大,然後褲子也不會很緊,也不會有卡卡的感覺,我自己是蠻推薦,如果就是產後,就是對於自己的身形不是那麼的滿意,的媽媽,我覺得還蠻值得,推薦你去喬骨盆的

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