养生之道

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素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。七情过度,精神过用,可以伤神,以至形体损伤。《素问·上古天真论》云:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。”要求我们少思寡欲、胸怀宽广、乐观,以避免过度的精神刺激,使精神始终保持正常状态,从而使神明而形安。

 药补不如食补  医病之药物,均有一定的偏性,偏而太过即为毒性,此所谓凡药三分毒。故而《黄帝内经·脏气法时论》指出:毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为宜,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。可见,药物之作用多在于攻邪,平日补益身体、充养精气,非五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食莫属。  五谷,即粳米、麦、小豆、大豆、黄黍;五果,即桃、李、杏、栗、枣;五畜,即牛、羊、豕(猪)、鸡、犬;五菜,即葵、藿(豆叶)、薤、葱、韭。以上五谷、五果等泛指一切人类的饮食,告诫人们要饮食合理,均衡营养。 

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