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七种常见情绪和营养的关系

2011年1月11日 | 作者: spring3 | 119 浏览

七种常见情绪和营养的关系  1.焦躁不安   形成原因主要与胆碱和烟酸不足有关。乙酸胆碱能越过神经细胞之间的间隙,传导神经脉冲。食用胆碱和烟酸含量高的食物,能抑制焦躁不安的情绪。   食物中含胆碱的有肝、大豆、蛋黄、稻米、面粉等。含烟酸高的食物有牛肝、花生酱、花生、蒿、番茄、土豆、牛奶、全麦面包等。应少食盐,应吃早餐,少喝浓茶或咖啡以减少精神过于兴奋… (阅读全文)

忘忧汤

2007年2月11日 | 作者: spring3 | 1,059 浏览

合欢皮15克,白茯苓 12克,郁金10克,浮小麦30克,百合 15克,金针菜30克,红枣(去核)六枚,猪瘦肉 150 克煲汤食用,每周3次。 ---一个中国朋友提供的。 萱草忘忧汤:合欢皮(花)15克,白茯苓12克,郁金10克,浮小麦30克,百合15克,金针菜30克,红枣(去核)六枚,猪瘦肉150克,煲汤食肉。每周3次。可连服2———4周为1疗程。方中萱草即金针菜,又名黄花菜。古人有:“合欢… (阅读全文)