分类:Healthy Food 的存档信息

祛湿健脾的佳品—薏米红豆粥

2011年2月22日 | 作者: spring3 | 160 浏览

  神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米,加少… (阅读全文)

食物这样组合最营养

2009年10月17日 | 作者: spring3 | 133 浏览

食物这样组合最    柠檬加甘蓝   维生素C有助于铁的吸收。专家建议从柑橘类水果、多叶绿色蔬菜、草莓、番茄、灯笼椒和椰菜中吸收维生素C,从大葱、甜菜、甘蓝、菠菜、莴笋、芥菜中吸收铁。  苹果加巧克力   苹果尤其是红苹果富含抗炎类黄酮——橡黄素,尤其是苹果皮。橡黄素可以防止过敏、心脏疾病、老年痴呆症、前列腺癌和肺癌的发生。而巧克力、葡萄、红酒和茶含有类黄酮… (阅读全文)

黑豆枸杞汤改善视疲劳

2009年7月3日 | 作者: spring3 | 145 浏览

黑豆枸杞汤改善视疲劳 大洋新闻 时间: 2009-07-04 来源: 广州日报  据《家庭保健报》报道,长时间上网、看电视等,很容易出现视疲劳。中医认为,视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关,治疗上以养肝益肾为主。   黑豆含丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素,有补肾强身、滋阴明目、解毒等功效。杞子是滋肝补肾要药,兼具益精明目、养血之功,有抗疲劳、提高免疫功能的作用。大… (阅读全文)

补脑益智饮食方案

2009年5月24日 | 作者: spring3 | 110 浏览

补脑益智饮食方案     核桃桂圆芝麻汤   做法:核桃肉500克,桂圆肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖适量,捣烂、调匀后装瓶,每日早、晚各取1匙以沸水冲服。   提示:肠滑便溏者不宜服用。   菊花枣仁桂圆汤   做法:白菊花4朵,酸枣仁2克(研碎),桂圆4个(去壳、核)共同放入杯内,用沸水冲泡,待稍温调入蜂蜜1匙,以汤代茶饮,并吃桂圆肉。   提示:肠滑泄泻者慎用。… (阅读全文)

经常熬夜防肝火饮食

2009年5月20日 | 作者: spring3 | 102 浏览

经常熬夜防肝火饮食 <查看评论> 大洋新闻 时间: 2009-05-21 来源: 羊城地铁报   经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。   猪肝炒木耳   选木耳约40克,猪肝240克。木耳浸软,切… (阅读全文)

2009年5月4日 | 作者: spring3 | 107 浏览

Avocado Salad Work Time: 15 minutes Total Time: 15 minutes Servings: 4Beautifully balanced flavors make this salad a taste bonanza. Tart-sweet oranges, piquant red onion, and refreshing mint complement the rich avocados perfectly. 4 very thin slices red onion, separated into rings 2 oranges 2 avocados 3 Tbsp olive oil 2 Tbsp chopped fresh mint 1 … (阅读全文)

羅漢果——理肺燥痰火

2009年4月26日 | 作者: spring3 | 216 浏览

羅漢果——理肺燥痰火 梁達 撰 2009年4月 1 2   據《嶺南採藥錄》載,「羅漢果,形圓如橙,味甘,理痰火咳嗽,和精豬肉煎湯服之。」可見羅漢果早已是藥食同功,藥食同用,其味甘中乃蘊一種香氣。此品為廣東人家中一年四季可備之物。   羅漢果,藥說味甘,性涼,無毒,入肺、脾二經。其功為清肺潤腸;其用為治百咳、痰火咳嗽、血燥、便祕。羅漢果,以長形者為珍品。一般以乾… (阅读全文)

干嚼黑芝麻可以预防骨质疏松

2009年4月26日 | 作者: spring3 | 106 浏览

 把黑芝麻炒熟再磨成粉,每天饭前吃一小勺,干嚼,长期坚持,可以补肾,预防骨质疏松症。中医认为,芝麻为五谷之首,具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨,黑芝麻入肾,肾气胜,骨坚硬,把肾补好了,即使不吃钙片,机体也可从饮食中摄取钙质。当然,这个方法只适用于保健和预防疾病,如果已经患了骨质疏松,还需在医生指导下进行药物治疗。(据《扬子晚报》) (阅读全文)

Eat to living longer

2009年4月3日 | 作者: spring3 | 164 浏览

1.Have a daily does of omega-3s. Have 2 to 3 ounce sevings of salmon, herring, lake trout, or other fatty fish a week, and a daily serving of ground flax-seed, walnuts, soybeen oil, spinach, or kale. 2.Eat antiioxidants every four hours. Have a fruit or veggie at every meal and snack–and aim for three to five different colors a day. 3.Double you… (阅读全文)

醋泡核桃仁好吃又美容

2009年2月16日 | 作者: spring3 | 134 浏览

醋泡核桃仁好吃又美容 大洋新闻 时间: 2009-02-17 来源: 羊城地铁报   核桃仁营养价值非常高,可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。但美中不足的是,核桃仁中油脂含量高,吃多不好消化。河南中医学院第一附属医院营养食疗科主任营养师王惠琴说,醋能够消食开胃,还能解毒,不妨做一道醋泡核桃仁,既好吃又不腻。    选一个干净的能密封的玻璃瓶,然后取250克核桃仁与500… (阅读全文)